هل تزعجك ارتفاع الوزن في الوجه دون البطن والأرداف؟ للأسف لا يمكنك إخفاء هذه الزيادة بقميص كبير ، أو حتى حزام، بإمكانك الانتظار سنين كثيرة إلى أن ينحف وجهك تدريجياً مع تقدم السن، ولكن لما لا تسرعي وتقومي بعمل شيء لعلاج هذه المشكلة؟.
تعرفي الآن على الطرق المتعددة التي من غرضها أن تساهم في التخلص من الدهون المتراكمة على الوجه قبل التفكير في اللجوء إلى جراح تجميلي.
• اخفضي من استهلاك الملح حيث يقوم على احتفاظ الجسم بالماء، ومن المعروف أن الوجه من أكثر المناطق في الجسم عرضة لحفظ الماء.
• تناولي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً وابتعدي عن تناول المشروبات الغازية، والمياه المنكهة؛ لأنها تحتوي على سعرات عالية، وإذا شعرت بالملل من تناول المياه، يمكنك أن تضيفي لها الليمون الذي يعمل على تخليص الجسم من السموم.
• كلي الفواكه، والخضراوات الطازجة، وابتعدي الأطعمة المعالجة، والكربوهيدرات، والسكر التي تضر الجسم.
• اخفضي حصص الدهون التي تتناوليها، وأضيفي المزيد من الألياف إلى نظامك الغذائي.
• قومي بعمل تمارين رياضية لعضلات الوجه لصرف من الدهون المتراكمة عليه، وتعد الابتسامة واحدة من أفضل هذه التمارين سواءً كان الفم مفتوحاً، أو مغلقاً، قومي بممارسة هذا التمرين أمام المرآة، كما يمكنك القيام بتمرين “وجه السمكة” لمدة 7-8 ثوان، ثم استرخي، كرري هذه التمارين من 5-6 مرات.
• قومي باغلاق فمك، ثم قومي بنفخ خدك الأيسر لمدة 10 ثوان، كرري نفس التمرين في الخد الأيسر، كرري هذا التمرين 6 مرات على كل جانب.
• يصنع هرمون “الاندورفين” المعجزات في الوجه، كما يقدم دور هائل في الاسترخاء.حاولي أن تقومي بتنفيذ هذه النصائح ولا تنسي أن تخبرينا بالنتيجة في تنحيف الخدود.
المراجع
todaywomenhealth.com
التصانيف
علم الجمال العلوم الاجتماعية وسائل لتخلص من الدهون الزائدة