علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب
قد تساعدك بعض الأعشاب والمواد الطبيعية في ضبط مستوى ضغط دمك، إلا أنه تجدر الإشارة إلى أن طبيبك المختص هو الشخص الذي يحدد طريقة العلاج المناسبة لك، كما يجدر التنبيه بأن استخدام الأعشاب في علاج ارتفاع ضغط الدم لا يزال قيد الدراسة ولم تُعرف بعد جميع الآثار الجانبية لاستخدام الأعشاب كطريقة علاجية.
إليك في ما يأتي بعض النباتات والأعشاب التي يمكن توظيفها في علاج ارتفاع ضغط الدم، والتي من الممكن استخدامها مباشرة أو عن طريق المكملات الغذائية المحتوية عليها:
1. الزنجبيل
يمكن أن يساعد الزنجبيل في السيطرة على ضغط الدم، فقد أظهرت الكثير من الدراسات أن الزنجبيل يحسن من الدورة الدموية، ويريح العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، ويخفض ضغط الدم، مع الحاجة لدراسات أكثر لإثبات فائدة الزنجبيل كونه احد اساليب علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب.
يدخل الزنجبيل في العديد من الأطباق العربية، فهو من الأعشاب متعددة الاستعمالات، إذ يمكنك إضافته إلى الحلويات، والمشروبات، والحساء، وأطباق المعكرونة والخضار، كما تستطيع إعداده وشربه كشاي.
2. الزعرور
يعتبر الزعرور من العلاجات العشبية لمرض ارتفاع ضغط الدم، وقد تم استعماله في الأدوية الصينية التقليدية منذ آلاف السنين، والتي من الممكن الحصول على فوائده من خلال تناوله كثمار أو تحضيره كشاي.
تشير بعض الدراسات إلى أن عشبة الزعرور لها الكثير من الفوائد التي تعود بالنفع على صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يكون لها دور في انزال ضغط الدم، ومنع تصلب الشرايين، وتقليل مستوى الكوليسترول في الدم، ولكن إلى الآن ما تزال هذه الإدعاءات قيد الدراسة.
3. بذور الكتان
تتكون بذور الكتان وزيته على حمض ألفا لينولينيك (Alpha-linolenic acid)، وهو حمض دهني أساسي مفيدًا للحد من الإصابة بأمراض القلب، والتهاب الأمعاء، والتهاب المفاصل، وغيرها من المشاكل الصحية، كما أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية.
تشير الكثير من الدراسات إلى أن بذور الكتان قد يكون لها دور في خفض ضغط الدم المرتفع، وتقليل من مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم، ما قد يعود بالنفع على الصحة العامة للقلب.
4. الريحان
يعتبر الريحان من الأعشاب اللذيذة التي تضفي نكهة مميزة لطعامك، كما قد تساهم في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع لاحتوائها على مركب الييوجينول (Eugenol)، الذي قد يكون له دور في خفض ضغط الدم عن طريق ارتخاء جدران الأوعية الدموية، ولكن ما يزال هذا الأثر قيد الدراسات والأبحاث.
من السهل إدراج الريحان الطازج إلى نظامك الغذائي فهو يزودك بالكثير من الفوائد، حيث من الممكن إضافته إلى المعكرونة، والحساء، والسلطات، واليخنات.
5. بذور القاطونة
تشير بعض الدراسات إلى دور بذور القاطونة أو ما يعرف بمزمار الراعي (Blond psyllium) من الأعشاب التي قد يكون لها دور في تقليل ضغط الدم الانقباضي والانبساطي في حال تناولها كمكل غذائي، لاحتوائها على كمية وفيرة من الألياف الذائبة في الماء.
6. اللافيندر
لعشبة اللافيندر فوائد واستعمالات عكثيرة، منها استخدامه كزيت عطري للتدليك أو للعلاج بالروائح العطرية (Aromatherapy)، ولكن للافيندر فائدة أخرى مقترحة وهي خفض ضغط الدم.
تشير بعض الدراسات إلى أن لمستخلص عشبة اللافيندر دور في تقليل ضغط الدم وضربات القلب عن طريق عمله كحاصر لقنوات الكالسيوم، التي لها دور في تنظيم ضغط الدم.
خفض ضغط الدم بطرق طبيعية أخرى
بعد أن تعرفنا على علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب، إليك في ما يأتي بعض النباتات التي لها دور خفض ضغط الدم:
1- الثوم
يستعمل الثوم لعلاج الكثير من الحالات الطبية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، وفرط شحميات الدم، كما يمتلك عدد من المركبات التي قد تجعله عاملًا فعالًا في خفض ضغط الدم المرتفع.
يتكون الثوم على واحدة من المركبات النشطة الرئيسة التي تعطي الثوم رائحة مميزة والكثير من فوائده العلاجية تسمى الأليسين، والتي تعتبر من إحدى المركبات المحتوية على الكبريت، ما قد يكون له دور في ارتخاء جدران الأوعية الدموية، وبالتالي تخفيض ضغط الدم.
كما يساعد الثوم في تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك، ما يسبب إلى استرخاء العضلات الملساء، وتوسع الأوعية الدموية.
2- الكاكاو
يتكون الكاكاو على الفلافونويدات النباتية التي لها دور في تقليل ضغط الدم عن طريق توسعة الشرايين وفقًا لبعض الدراسات، والذي من الممكن شربه كمشروب أو تناوله من خلال الشوكلاته الداكنة الخالية من السكر.
4- القرفة
تشير الكثير من الدراسات إلى أن للقرفة دور انخفاض ضغط الدم المرتفع بصورة بسيطة.
إضافة إلى إمكانية التحكم على نسبة السكر في الدم عند مرضى السكري والمرضى العرضة للإصابة به، ولكن ما تزال هذه الإدعاءات قيد الأبحاث.
من الممكن إدراج القرفة بنظامك الغذائي في الأطعمة المطبوخة، أو الحلويات، أو شرب منقوع عيدان القرفة.
المراجع
webteb.com
التصانيف
تصنيف :حياة طب طب بديل العلوم البحتة