نصائح لبطن مشدودة

  • عند تناول كميات طعام كثيرة وخاصة دهنيات والإكثار من شرب المشروبات الغازية، يحدث تكوين دهون وخاصة في منطقة البطن. مما يؤدي لاسترخاء عضلات البطن وعدم الحصول على مظهر لائق.
  • التمارين الرياضية وكثرة الحركة تساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهله.
  • عند الجلوس يجب شد البطن للداخل لان ذلك يساعد على شد عضلات البطن وعدم ترهلها.
  • أثناء المشي أيضا من الجيد المشي وشد البطن للداخل .
  • يفضل النوم على فراش صلب ، وذلك لان الفراش اللين يقوس العامود الفقري مما يساعد على حدوث ترهلات في منطقة البطن.
  • الابتعاد عن الطعام المقلي والخبز بالطحين الأبيض والحلويات يساعد جدا على بقاء منطقة البطن مشدودة.
  • شرب الماء الكثير بعد الأكل مباشرة يساعد على انتفاخ الأمعاء مما يؤدي لتوسعها وترهل البطن، لذلك يجب عدم الإكثار منه بعد الطعام مباشرة.
 
 
 
 
 

المراجع

zaidal.com

التصانيف

ثقافة   العلوم الاجتماعية   رياضة    صحة  


مقالات قد تهمك

تصفح الموسوعة

المقالات الأكثر قراءة