10 فوائد للبيض:
1. البيض مهم جدا للعين، تناول بيضة واحدة ياليوم تساعد على منع تكون البقع بسبب احتوائها على الكثير من الإصباغ العضوية التي توجد بالنباتات.
2. أكدت الأبحاث أن تناول البيض يساهم في التقليل من أخطار التعرض للإصابة في عتامة عدسة العين، لأنه يحتوي على اللوتائين وازاكستين.
3. بيضة واحدة تشتمل على 6 غرام من البروتين وعلى الأحماض الامينية التسعة اللزمة.
4. لا يوجد أية علاقة بين أكل البيض وأمراض القلب.
5. يعد البيض مصدر رائعا للكولين.
6. يشتمل البيض على نوع من أنواع الدهون الصحية.
7. إن الاستهلاك المعتدل منه لا يوجد الآثار السلبية على الكولسترول.
8. يشتمل على فيتامين د.
9. من الممكن أن يمنع البيض من مرض سرطان الثدي.
10. يحافظ على الشعر والأظافر لأنه يشتمل على الكبريت وأيضا الكثير من الفيتامينات والمعادن.
المراجع
bokra.net
التصانيف
تصنيف :حياة تصنيف :صحة تصنيف :سلامة الغذاء