مع ارتفاع درجات الحرارة بسبب أشعة الشمس الحارقة والرطوبة الخانقة، يجب ان تكون الوجبات الغذائية صحية وحفيفة ومناسبة للطقس وان تكون مفيدة في هذه الدرجات وان تقوم على تحسين الوضع الصحي للحصول على صحة جدية في فصل الصيف.
أحد أهم قواعد التغذية الصحية هو المنطق. يوميا وتقريبا في كل وجبة علينا أن نتناول مأكولات من مجموعات أغذية مختلفة، لأن كل مجموعة تحتوي على مركبات غذائية مختلفة.
يوصى يوميا بالحصول على الكربوهيدرات والبروتينات والفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان والقليل من الدهون
المراجع
alwatanvoice.com
التصانيف
تصنيف :تغذية تصنيف :سلامة الغذاء علاج العلوم التطبيقية