إذا كنت تريد أن تجعل الأشياء تحدث فإن قدرتك على تحفيز نفسك هي المهارة المحورية لعمل ذلك. إن الفرد في المنزل أو العمل أو في أي مكان آخر، يلجأ لتحفيز نفسه ليعمل على تحقيق النتائج التي يريدها .السؤال هو : كيف تحفز نفسك ؟ هناك بعض الخطوات التي إذا استخدمتها تستطيع أن تحفز نفسك للإنجاز.
1. لديك سبب :
إن أقوى محفز هو أن يكون لديك سبب للتحفيز. هذا السبب يمكن أن يلهمك أن تبذل أقصى ما في وسعك حتى في مواجهه الصعاب. بل وقد تدفعك لإنجاز ما يمكن أن يسمى بالمستحيل. إن الأسباب العادية قد تحفزك مؤقتا ولكن السبب الذى يهمك وتتمنى إنجازه لذاتك ويعمل تفكيرك هو المحفز الدائم الذى يجعلك تستمر في العمل بلا حدود . وإذا ما شعرت بالتكاسل تجد هذا السبب يحفزك من جديد ويجعلك تواصل العمل نحو الهدف.
2. امتلك حلم كبير :
إن وجود سبب للتحفيز يعد مصدر قوى لتحفيزك ولكنه يعتبر شيء مجرد بطبيعته. إنك في حاجه لوجود شيء يجعله ملموس. ذلك الشيء هو الحلم الذى تتمنى بشده أن تحققه. وجود حلم لديك مهم جدا لانه من الصعب أن تحفز نفسك إذا لم يكن لديك شيء محدد تتجه نحوه. تخيل لاعب كره هل سيكون هناك ما يحفزه إذا لم تكن هناك شبكه يصوب نحوها . إنه يحلم بتحقيق هدف .أنت أيضا تحتاج لهدف. أنه السبب الذى يحفزك لتتجه نحو حلمك الذى تسعى لتحقيقه. وجود مجرد حلم ليس كافيا ,عليك أن تمتلك حلما كبيرا يلهمك. حلم واقعى قابل للتحقيق ولكنه يمثل تحديا بالنسبة لك.
3. ضع خطة محددة :
من الامور الهامة أن يكون الهدف واقعى وقابل للوصول إليه و تحقيقه. اكتشف مواطن القوه وحدد ماهيه .عندها فقط حدد هدفك. يجب أن تكون الخطة مرنه حتى يمكنك تعديلها وتغييرها لمواجهه أي عقبه في طريق تحقيق الهدف وحتى يمكنها الاستمرارية.
4. كن شغوفاً و متعطشاً :
لأنكل تريد شيئا ليس كافيا. يجب أن تكون متعطشا وشغوفا لتحصل على هذا الشيء . لتحفز نفسك لانجاز ما تحلم به يجب أن تكون متعطشا وليس راغبا فقط في عمل ذلك. الرغبة لا تستمر طويلا. إن الارادة قد تتضعف وتضيع عند مواجهه المصاعب. إن ما يشكل الفرق هو التلهف والشغف لتنفيذ ما تحلم به. كيف تستطيع أن يكون لديك هذا التعطش والشغف؟ هنا يلعب السبب والحلم الدور الأكبر. هذا الشغف والتعطش للإنجاز يجب أن يكون داخلك .إذا احسست إنك مع الوقت تفقد هذا العطش والشغف عليك الرجوع ثانيا إلى السبب والحلم ليلهموك ثانيا ويحفزوك للاستمرار في سبيل الإنجاز.
5. ابدأ بخطوه صغيرة :
لتبدأ الإجراءات التي خططت لاتباعها في التنفيذ يتطلب مجهودا كبيرا. عليك على الأقل أخذ خطوه واحده لتبدأ عملك. بمجرد أن بدأت يصبح من السهل الاستمرار. لا تخشى من أي خطأ قد ترتكبه ,كلما زاد الخوف كلما كانت فرصه الخطأ أكبر . تذكر إن الفشل دائما يتبعه النجاح و أي خطأ يمكن إصلاحه أو معالجته.
6. خذ خطوة أخرى :
النجاح لم ينتهى بعد والفشل لن يدمرك. إن ما يهم هنا هو الشجاعة التي يجب أن تساعدك على مواجهه الصعوبات. عندما تواجهك المعوقات وتقف في طريقك, ستجد في نفسك الرغبة في الانسحاب وتظن إن التقدم أكثر من ذلك صعب . وقد تظن إن حلمك بعيد المنال أو التحقيق. هنا يكمن الفرق بين الناجحين والفاشلين. قد يواجه الصعوبات كل منهما .الناجحون لديهم الشجاعة أن يتحدوا الصعاب ويتقدموا ليكملوا الطريق .في وقت الشده ركز على أنه يتحتم عليك أخذ خطوه أخرى للأمام. لا تفكر في عدد الصعوبات التي ما زالت تنتظرك أو كيف ستكمل الطريق بل ركز على الخطوة التالية الى ستأخذها و تهيئ لها أسباب النجاح.
7. لا تقارن نفسك بالآخرين :
إن عملية مقارنه نفسك بالآخرين هي الطريقة الفعالة لإحباطك وتحطيم معنوياتك. حتى لو بدأت بحماس ستفقد بسرعه طاقتك إذا ركزت على متابعه ماذا حقق الآخرين ولم تحققه أنت. لا تدع ذلك يحدث لك .أنك تجرى في سباقك أنت ولا يهم ماذا يفعل الآخرين. إنهم مختلفين عنك فكيف تقارن أدائك بأدائهم. منافسك الوحيد هو أنت نفسك وليس الآخرون . اسال نفسك دائما هل أصبحت الشخص الذى تتمناه وحققت الحلم الذى تسعى إليه ؟
8. لا تنسحب من السباق :
إذا اتبعت الخطة والإجراءات الصحيحة ,تأكد إنك ستنجح. ولكن هناك أوقات لا تسير كما يحب الشخص أو عكس ما يريد, لا تفقد الأمل واستمر في المحاولة. اكتشف أين الخطأ واعمل على إصلاحه ولا تنسحب بهذه السهولة. تذكر القول الشائع " الفاشل يخرج من السباق عندما يتعب بينما الناجح يخرج عندما يحصل على الذهب " لا تنسحب عندما تواجه نكسه أو ما يحبطك فقد يكون النجاح قريبا جدا منك. ثق في قدراتك وحفز نفسك على الاستمرار والتقدم وأبذل الجهد المطلوب وتأكد إنك في النهاية ستنجح.
9. التكاسل هو عدوك :
إن تأجيل عملك اليومي والتباطؤ في تنفيذه سيطول الفترة الزمنية المطلوبة لإنجاز الهدف الذى تسعى إليه. أن تقطع وقت للراحة مقبول ,ولكن التمادي في الراحة كسل. لا يمكن تأجيل عمل اليوم للغد. سيتراكم ما عليك عمله وتطول المدة أكثر. التكاسل عدوك الأكبر. تشجع وأترك منطقه الراحة وحفز نفسك للانطلاق والإنجاز. انهى كل مهمه تماما قبل أن تبدأ الأخرى. حتى لا تجد نفسك محاصرا بمهمات لم تنجز وتشعر بالعجز وإنك غير قادر على إنجاز شيء.
10. تخلص من قيود الماضي :
أن أكبر محبط للإنسان هو التمسك بالذكريات السيئة من الماضي .الماضي يصبح حمل ثقيل تحمله على أكتافك يمنعك من التقدم. لا شيء يجبرك على حمله. تخلص من أخطائك السابقة والأهم ان لا تكررها واستفد من الدروس المستفادة منها فقط. اليوم هو يوم جديد وصفحه جديده .افتحها وحفز نفسك للتقدم والإنجاز. لاحظ إنك إذا عشت في الماضي أوفى المستقبل لن تنجز شيء في الحاضر.
11. المثابرة :
الثبات والانتظام في ما تفعله يعد من اشهر أساسيات تحفيزك لذاتك. من الممكن إنك قد أحبط أو تعبت بعد أن فقدت الإثارة والاهتمام. يجب أن تحفز نفسك وتركز في حلمك وتحقيقه. قوى الرغبة داخلك في النجاح. لا تضيع الوقت في الشكوى والتذمر. إذا كنت مصمما على الإنجاز بالفعل ستحقق هدفك وتتقدم لتصبح الشخص الذى تتمناه . الالتزام هو مفتاح التقدم وتحفيز الذات لتحقيق الأحلام الأكبر.
12. الاتجاه الإيجابي :
الميول الإيجابية هي من أهم الأصول التي تملكها. التفكير الإيجابي وميولك الإيجابية ونظرتك المتفائلة تؤثر على خططك وعلى إجراءات تنفيذها. اكتب على ورقه الإنجازات التي حققتها, والمهام التي نفذتها بنجاح. قراءتها عده مرات ستدعم قدرتك على تحفيز ذاتك وتنمي ثقتك بنفسك لتحقق النجاح الذى تتمناه.
13. ابعد قوى الإحباط من حولك :
الأفكار والآراء المحبطة التي تستمع إليها تعيق تقدمك وتحبطك. اغلق أذنيك وابعدها عنك ولا تستمع إليها. هناك البعض الذى ينظر للأمر من خلال نظاره سوداء لا ترى إلا الجانب السيء في كل شيء أو تتكلم من منطلق الغيرة أو الحقد . ابتعد بسرعه عنهم. ولكن ليس معنى ذلك أن لا تستمع للنصيحة الموضوعية والغير مغرضه و التي تركز على مصلحتك فقط. قم بدراسة وافيه عن أهدافك وكيفيه تحقيقها ومعرفه أفيد الوسائل لتنفيذ ذلك. شارك من تثق بهم وتطمئن إليهم الرأي في نتائج هذه الدراسة .الإنجاز هو أهم حافز لذاتك للتقدم نحو الأفضل. كل مرحله تنجزها من حلمك ستكون دفعه للأمام .تقدم ولا تخشى من الفشل. حفز نفسك ثم حفز نفسك.
المراجع
rawan3b.blogspot.com
التصانيف
أعمال العلوم الاجتماعية العلوم التطبيقية