هناك أعراض عديدة للضعط الذي يعاني منه الموظفون يومياً بسبب العمل. وتختلف حدته، فقد يكون ضغط بسيط يستطيعوا التأقلم معه وأحيانا اذا تفاقم الوضع يتحول الى مرض لا بد من علاجه. الضغط لمرحلة معينة قد يكون مفيد كونه حافز لك لتنجز أكثر، ولكنه سيء اذا وصل الى مرحلة مبالغ فيها وبأكثر من المعتاد.
تنظيم العمل و تحديد الأولويات
يتساءل صلاح حمزة على تخصصات بيت. كوم حول كيفية التخلص من الضغط في العمل، قائلا: "ما هي نصيحتك للانهاء ضغط العمل؟" ذهبت أغلب الإجابات الى أنه من المهم جدا تنظيم الوقت لكي يتخلص الموظف من الضغط الذي يقع على كاهله، فيقول أحمد محروس مجيبا على السؤال: "تنظيم الوقت و ترتيب الأولويات".
حب العمل و تغيير الروتين اليومي
تتفق معه رفقة جاكوب قائلة: "عدم تأجيل أي عمل ضروريا كان، وأيضاً أن أحب عملي وأخطط له جيداً وأنظمه وأحدد أولوياتي". تامر جمال يعتقد أيضا بأن أفضل أسلوب للتخلص من الضغط في العمل هو التنظيم فيقول: "تنظيم العمل وتحديد الأولويات وتغيير نمط العمل اليومي". مصطفى محمد يعتقد بأنه لا يوجد عمل بدون ضغط ولكن التخفيف من الضغط مفتاحه ترتيب الأوليات بقوله: "مع احترامي لكل الإجابات السابقة لا يوجد عمل بدون ضغط، دائماً يكون هناك ضغط في العمل لأن الشخص دائما يحاول الوصول الى الصورة الافضل في عمله، ولكن يمكننا التخفيف من الضغط بتنظيم العمل حسب الاولويات، وأخذ أوقات راحة من وقت الى آخر خلال اليوم".
أما البعض فيعتقد بأن حب العمل هو المفتاح الرئيسي لعدم الاحساس بالضغط في العمل. فيقول محمد قودة: "أحبب عملك واجعل نفسك تستمتع بالعمل ستتخلص 100% من أي إحساس بضغوط العمل". يتفق معه محمود خضرة بقوله: "من أهم الأمور التي تخفف من ضغط العمل حب العمل والتعاون فيه".
عدم تأجيل العمل
أما محروس خطاب، يعتقد بأن تأجيل عمل اليوم إلى الغد هو المؤدي الرئيسي لرفع الضغط في العمل فيقول: "لا تؤجل عمل اليوم الى الغد، وكن دائما متطلع الى ما سوف تقوم به من أعمال فى المستقبل القريب، هكذا تكون خفضت بعض الشيء من الضغط لأنه لايوجد أي عمل بدون ضغط".
ما هي طرق التخلص من الضغط في العمل برأيك؟ شارك في النقاش على تخصصات بيت.كوم التي توفر مساحة للمهنيين كي يتألقوا أثناء إتاحة الفرصة أمامهم للتعبير عن فكرهم القيادي وإثبات كفاءاتهم والتميّز عن الآخرين!
المراجع
altibbi.com
التصانيف
الغذاء والدواء الصحة طب العلوم البحتة