طرق الوقاية من السيلوليت
على الرغم من صعوبة الابتعاد عن حدوث السيلوليت بصورة تامة وعلاجه، إلا أنه من الممكن تقليل فرص ظهوره عن طريق التحلي بالصبر واتباع بعض الطرق. المتمثلة في:
منع ظهور السيلوليت عن طريق ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في حرق الدهون ورفع قوة العضلات، كما أنها تحافظ على مظهر الجلد المشدود وتفادي السمنة. لذلك أغلب راقصات الباليه والأشخاص الرياضيين لا يعانون من السيلوليت بسبب حركتهم الدائمة.
يحبذ بممارسة الرياضة اليومية للتخلص من الدهون باستمرار وعدم تكدسها في مناطق مختلفة بالجسم، على الأقل ثلاث مرات في الأسبوع لساعة من الوقت كل مرة.
وتعتبر تمارين التمدد من أهم الرياضات التي تحافظ على صحة الجلد، بالإضافة إلى تمرين القرفصاء، والسباحة، واليوغا. كما من الممكن ممارسة بعض الأنشطة الرياضية الخفيفة مثل المشي والركض، فهي أنشطة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتخفيف الأنسجة الدهنية. ومن الضروري أن تكون ممارسة التمارين الرياضية بانتظام جزءاً من نمط الحياة.
رياضة اليوغا: فوائدها وانواعها وكيفية ادائها وتعتبر تمارين المقاومة والتحمل مثل تمارين التقرفص، رائعة لشد وتقوية عضلات الأرداف، والفخذين. فعند ممارستها 3 مرات في الأسبوع مع إنجاز 12 حركة 4 مرات في كل جلسة. ويعتبر المشي على المرتفعات من تمارين التحمل أيضاً.لا يتوقف الأمر هنا فقط، بل لا بد من تعديل العادات اليومية، فيمكن استعمال المصعد بدلاً من السلالم، أو عدم استخدام السيارة عند التوجه إلى مكان قريب، بل صفها أبعد بقليل من الوجهة والمشي.
تمارين حرق دهون الجسم
منع ظهور السيلوليت من خلال ترطيب الجلدكلما كان الجلد رطباً زادت مرونته، ولذلك فإن ترطيبه من العوامل الهامة للحفاظ على صحته ووقايته من السيلوليت. من الممكن استعمال أنواع الزيوت المختلفة في ترطيب الجلد مثل زيت اللوز، وزيت جوز الهند، وقد تفيد تلك الأمور في الوقاية من السيلوليت خلال الحمل بعد استشارة الطبيب، حيث تطبق الزيوت على البطن والثدي. كما ينصح باستعمال كريم الترطيب الخاص بالجسم بصورة يومية. حيث من الممكن استخدام نوعية جيدة مرتين في اليوم لأجل ترطيب مختلف مناطق الجسم. وتعتبر الكريمات المخصصة لاستهداف السيلوليت ذات تأثير أفضل من الكريمات العادية، لأن الأولى تحتوي على مكونات فعالة ذات تأثير إيجابي على النتوءات، كما أنها صممت بطريقة تحفز حركة الدورة الدموية، كما يمتلك بعضها تأثيراً مدراً للتخفيف من احتباس السوائل في المنطقة.
كذلك يفضل استعمال كريم يحتوي على مشتقات فيتامين إي (بالإنجليزية: Vit E) والصبار.
علاج السيلوليت: أفضل الطرق الطبية والطبيعية ننوه هنا إلى أن للكريمات تأثيرات شد مؤقتة، مما يشعر البشرة بانتعاش ونعومة مباشرة بعد توزيع الكريم. فبعد مرور حوالي 30 يوماً على استعماله بصورة يومية ومنتظم، تبدو البشرة أكثر نعومة كما تقل إلى حد ما النتوءات الظاهرة على سطحها. ولكن لا بد من استعمال الكريم بصورة منتظمة ويومية لتحصيل أفضل النتائج.
منع ظهور السيلوليت عن طريق التدليك
يعتبر التدليك خطوة ضرورية للحفاظ على صحة الجلد ووقايته من السيلوليت. فالتدليك يومياً يساعد في تنشيط الدورة الدموية. كما أنه يقضي على الخلايا الميتة ويحفز نمو الجديدة للحفاظ على شباب الجلد وحيويته.
يتشكل السيلوليت في المناطق الأقل نشاطاً بالجسم، ولذلك علينا تنشيطها باستمرار من خلال التدليك، ويكون ذلك من خلال استعمال فرشاة مخصصة لتدليك الجلد الجاف بصورة دائرية، كما من الممكن وضع الزيوت الطبيعية أو زبدة الشيا قبل المساج. ويحبذ الاستحمام بعد ذلك.
\منع ظهور السيلوليت عن طريق الاسترخاء
يساعد الجهد العصبي على تكوين السليوليت حيث إن له تأثير ضار على الهرمونات، ويرفع من تخزين الدهون في الجسم. للتخلص منه من الممكن الاستلقاء والتنفس بعمق عشرين مرة شهيق وزفير ومن ثم البقاء مستلقياً لمدة عشر دقائق، يرفع استرخاء الجسم هذا من فاعلية الحركة الدموية.
المراجع
altibbi.com
التصانيف
الغذاء والدواء صحة طب العلوم البحتة