يحتاج الأطفال في سن النمو إلى النوم الجيد طيلة الليل. الحفاظ على روتين ما قبل النوم قد يجعل أمر وضع طفلك للنوم أسهل قليلا.
لهذا الهدف تقدم الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال يقدم هذه الاقتراحات:
جعل وقت ما قبل النوم "وقتا هادئاً"، مع حمام، قراءة كتاب أو الاستماع لموسيقى الناعمة وهادئة.
دع طفلك يذهب إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة.
اجعل طفلك يختار بطانية المفضلة لديه أو دعه يأخذ معه إلى السرير أحد الحيوانات المحشوة المفضلة لديه. فقط تأكد من عدم وجود أي مخاطر للاختناق.
راعي ما يحبذه طفلك قبل النوم، مثل ترك الباب مواربا قليلا، وجود ضوء خفيف ليلا أو وجود مياه للشرب بالقرب منه.
يجب على أن ينام طفلك في غرفته الخاصة، وليس في الغرفة الخاصة بك.
لا تعود الطفل بأنك ستذهب إلى غرفته في كل مرة يبكي أو ينادي عليك.
التحلي بالصبر إذا كان الطفل يستيقظ في الليل أو يعاني من متاعب في النوم.
المراجع
altibbi.com
التصانيف
الغذاء والدواء الصحة طب العلوم البحتة