بغض النظر عن أسلوب اليوغا الذي تفضل ممارسته، فإنها رياضة ممتازة تقدم عددا من الفوائد الصحية الجسدية والعقلية.
يذكر المركز القومي الامريكي للطب التكميلي والبديل بعض الفوائد الصحية المحتملة من اليوغا :
- تحسين المزاج، وتحسين النوم، وتحسين الحياة بصورة عامة.
- تحسين التعامل مع الإجهاد والضغط.
- انخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم، فضلا عن تحسين استطاعة الرئة.
- استرخاء العضلات وجعل الجسم أكثر صحة.
- تحسين الأمراض المتعلقة بالصحة النفسية مثل الاكتئاب والقلق.
- تحسين المرونة والقوة واللياقة البدنية العامة.
- لليوغا آثار إيجابية على المواد الكيميائية في الدماغ والدم.
المراجع
altibbi.com
التصانيف
الغذاء والدواء الطبي طب العلوم البحتة