إدمان الطعام!
إن الإدمان على تناول الطعام، هو مثل غيره من أنواع الإدمان المتعددة، وفي هذه الحالة الشخص يحس أن لديه الرغبة في تناول الطعام، وعدم مقدر الشخص على الإحساس بأنه تناول حاجته، والمقصود بإدما الطعام: هو مصطلح أصبح يثير العديد من النقاشات حوله، وهو مصطلح حديث، وهو يحدد الأشخاص الذين يدمنون على الأطعمة الجاهزة والتي يوجد فيها الكثير من السكر أو القمح أو كلاهما معا، فهو يقوم بنفس ما يقوم به أنواع الإدمات الأخرى بسبب المواد التي يحتويها، فهذه الأطعمة لها تأثيرها على الدماغ، وهي التي تشعر الشخص بالسعادة عند تناولها، فالشخص المدمن يصبح جسمه دائما يطلب الدوبامين في الدماغ، ومن هنا نعي أن هذه مشكلة لدى الشخص.
علاج إدمان الطعام:
يجب العلم أنه عندما يقوم الشخص بتناول الأطعمة السريعة حتى لو كانت بالكميات القليلة، فإن ذلك سيجعله يعود إلى الإمان على هذه الأطعمة، ومن الأساليب المتبعة في علاج مشكلة إدمان الطعام، ما يلي:
يجب على الشخص القيام بكتابة قائمة تتعلق بما يريد أن تكون عليه حياته، وما يؤدي إليه قراره الذي يود إتخاذهأ واجعل تلك القائمة موجودة أمامك بشكل مستمر.
- وقم بكتابة قائمة بأسماء المطاعم التي تقوم بطهي الأطعمة الصحية، والتي ستسهل عليك الذهاب إليها عند إحساسك بالجوع.
- قم بالتمارين الرياضية التي تساهم في بذلك للطاقة، وتجعلك تنسى الأطعمة الجاهزة.
- قم بوضع التاريخ الذي تريد بدء حياتك الصحية فيه.
- إذا لم تؤدي هذه الطرق غرضها قم باللجوء إلى الأطباء.
المراجع
webteb.com
التصانيف
علاجات إدمان الطعام العلوم التطبيقية العلوم الاجتماعية طب وصحة