انيمال ستاك
مكمل انيمال ستاك من شركة يونيفرسال نيوتريشن المحفز للتسوستيرون هو أحد ابرز محفزات التسوستيرون في العالم. المكمل هو أحد أفراد عائلة مكملات Animal مثل انيمال فليكس وانيمال كت.يستعمل العديد من الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام مكمل انيمال ستاك، والكثيرون يعدونه المكمل المتكامل لإمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات والعناصر الغذائية بالاضافة إلى تحفيز هرمون التستوستيرون وهرمون النمو؛ هذه الهرمونات التي تعمل على بناء الجسم والعضلات.
ما هو مكمل انيمال ستاك؟
مكمل انيمال ستاك هو من محفزات التسوستيرون (هرمون الذكورة) Testosterone-boosting supplement مُصمم لرفع القوة والتحمل ورفع الأداء البدنيعن طريق رفع معدلات التستوستيرون في الجسم. العديد من محفزات التستوستيرون تحتوي على هرمونات متعددة ولكن شركة يونيفرسال نيوتريشن صممت مكمل انيمال ستاك بشكل متطور وبدون اضافة هرمونات ولكن هذا لا يعني أن المكمل يعمل بكفاءة، لذلك سنقوم بعمل تحليل كامل للمكمل لمعرفة صحة ادعاءات شركة يونيفرسال نيوتريشن بخصوص أنه يرفع من مستويات هرمون الذكورة.
مكونات مكمل انيمال ستاك
يمكن تقسيم مكونات مكمل انيمال ستاك إلى 6 مجموعات.
1. مجموعة برو تستوستيرون:
• مستخلص تريبولوس تيرتريس: يستعمل هذا المستخلص في الكثير من المكملات لرفع هرمون الذكورة. الدراسات التي أُجريت على هذا المستخلص تشير إلى قدرته على زيادة القدرة الجنسية أما فيما يتعلق ببناء العضلات، فالمزيد من البحث مطلوب حيث أنها مجرد ادعاءات حتى الآن.
• مستخلص لونج جاك أو عكازة علي Eurycoma longifolia / Tongkat Ali: مستخلص آسيوي مشهور يستعمل بشكل رئيسي لزيادة الأداء الجنسي ولكن أحد الدراسات التي أُجريت على الفئران أوضحت أن هذا المستخلص لا يسبب أي زيادة في هرمون التستوستيرون.
• بذور الحلبة Fenugreek Seed: بذور الحلبة تضم على مركب يُدعى furostanolic saponins وهناك عدة دراسات تقول أنها ترفع من مستوى التستوستيرون في الجسم. في دراسة أُجريت على 49 رياضي وجدت أن تناول مكملات تحتوي على 500 ميلليجرام من بذور الحلبة لمدة 8 أسابيع يرفع مستوى التسوستيرون ويُزيد من قوة العضلات بالاضافة إلى تعديل معدلات الدهون في الجسم بالمقارنة بالرياضيين الذين تم اعطائهم جرعات بلاسيبو أو علاج وهمي.
• مستخلص ماكا Maca Extract: هناك دراسة شاملة أوضحت أن مستخلص ماكا يرفع مستوى التستوستيرون ولكن بنسبة طفيفة للغاية.
2. مجموعة دعم هرمون النمو:
• أرجينين: الدراسات تدل إلى عدم قدرة الأرجنين على تحفيز هرمون النمو ولكن عند دمج التدريبات البدنية مع الأرجنين، يتم تحفيز افراز المزيد من هرمون النمو.
• الجلوتامين: الجلوتامين هو حمض أميني رئيسي في عضلات الجسم. 61% من عضلات جسمك تشمل على جلوتامين. التمارين الرياضية العنيفة تستنفذ كل الجلوتامين الموجود في جسمك وبالتالي تشعر بالتعب وارهاق عضلاتك. الجلوتامين مهم لاستشفاء عضلاتك بعد التمرين ورفع معدل هرمون التستوستيرون وبالتالي زيادة نمو العضلات وزيادة حرق الدهون في الجسم.
3. مجموعة مضادات الأروماتاز:
الأروماتاز إنزيم ضروري في عملية تصنيع الاستروجين وانقاص معدلات التستوستيرون وبالتالي مضادات الأروماتاز تقوم على زيادة معدلات التستوستيرون.مجموعة مضادات الأروماتاز الموجودة في مكمل انيمال ستاك تحتوي على مستخرج بوليغونوم كوزبيداتوم المعروف باسم ريسفيراترول. الدراسات تؤكد قدرة ريسفيراترول على تثبيط الأروماتاز ورفع معدلات التستوستيرون.الكالسيوم كذلك يعمل كمثبط قوي للأروماتاز بالاضافة إلى مركب Diindolylmethane المعروف بقدرته على علاج تضخم البروستاتا.
4. مجموعة زيادة الكتلة العضلية وزيادة نسبة الهرمونات:
تشتمل هذه المجموعة على عدة مركبات. الكارنتين L-Carnitine مركب معروف بفوائده الكثيرة التي منها زيادة معدلات التستوستيرون وبالتالي بناء المزيد من العضلات.الأجماتين Agmatine هو أحد نواتج تكسير الأرجنين؛ هناك دراسات تُشير إلى قدرته على رفع القدرة على تحمل الألم وزيادة التركيز وبالتالي القدرة لى الاستمرار لفترة أطول في أداء التمارين الرياضية.مركب الكيرستين Quercetin فعال للغاية في رفع معدلات التستوستيرون في الرياضيين. في دراسة أُجريت على النبيذ الأحمر، وجدوا أن الكيرستين لديه القدرة خفض عملية التخلص من التستوستيرون بواسطة الكلية و بالتالي مساعدة الرياضيين على رفع معدلاتهم البدنية.مركب أستازانتين Astaxanthin أيضاً معروف بقدرته على رفع معدلات التستوستيرون.
5. مجموعة دعم الاستشفاء:
• مستخلص عشبة حليب الشوك: تشتمل هذه العشبة على مركب سيلمارين الذي يستخدمه العديد من لاعبي كمال الأجسام للاستشفاء وزيادة القوة العضلية. السيلمارين مضاد للأكسدة ويعمل على رفع التستوستيرون كما أوضحت الدراسات.
• جذور استراجالوس Astragalus root: لم يتم اثبات امكانية جذور استراجالوس على رفع التستوستيرون ولكنه قادر على زيادة الحيوية ودعم هرمونات الذكورة.
• مستخرج الأشواجاندا Ashwagandha root: أثبتت الدراسات قدرة جذور الأشواجاندا على زيادة معدلات التستوستيرون وبالتالي زيادة الكتلة العضلية وزيادة قوة العضلات.
• حمض ألفا- ليبويك Alpha lipoic acid: حمض ألفا ليبوليك يحمي افراز التستوستيرون و يزيد من انتاجه.
6. مجموعة الفيتامينات والعناصر الأساسية:
يشتمل مكمل انيمال ستاك على العناصر الآتية
• فيتامين د-3 (الكولي كالسيفيرول): رفع مخزون فيتامين د في الجسم يحفز زيادة التستوستيرون ويحسن من جودة الحيوانات المنوية. الشمس تمد الجسم باحتياجاته من فيتامين د وكذلك الأطعمة الغنية بفيتامين د والمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين د مثل انيمال ستاك.
• الزنك: مثل فيتامين د، رفع مخزون الجسم من الزنك يرفع مستوى التستوستيرون. في دراسة أُجريت على لاعبي كمال الأجسام وجدوا أن تناول الزنك بانتظام يساعد على ثبات مستوى التسوستيرون في الدم رغم التمارين القاسية التي تم مارستها طوال فترة الدراسة التي استمرت أربع أسابيع.
• المغنيسيوم: تناول عناصر غذائية تشتمل على المغنيسيوم بانتظام يُعيد التستوستيرون إلى معدلاته الطبيعية إذا كان هناك نقص. في دراسة أُجريت على رياضيين وأشخاص عادية وجدت أن تناول مكملات تحتوي على المغنيسيوم مثل انيمال ستاك لمدة شهر يرفع مستوى التستوستيرون في جميع الأشخاص ولكن في الرياضيين يرفع التستوستيرون بشكل ملحوظ.
فوائد مكمل انيمال ستاك؟
مكونات مكمل انيمال ستاك ترفع معدلات التستوستيرون وهرمون النمو و بناءاً عليه ففوائده للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام تشمل:
1. رفع الكتلة العضلية وحرق الدهون:محفزات التستوستيرون مثل انيمال ستاك تعمل على زيادة الكتلة العضلية والتحكم في الوزن بالاضافة إلى زيادة معدل حرق الدهون. بعد عمر ال 35، تبدأ مستويات التستوستيرون في الجسم في التراجع مما يسبب ضمور في العضلات بشكل عام.محفزات التستوستيرون مثل انيمال ستاك تعمل بشكل أكثر فاعلية في بناء العضلات وزيادة الكتلة العضلية مع ممارسة التمارين الرياضية و هناك قسم كامل على موقعنا يشرح كيفية بناء العضلات.
2. تقوية العظام: التستوستيرون يقدم دور رئيسي في تقوية العظام و مع التقدم في العمر و انخفاض مستوى التستوستيرون، تصبح العظام أكثر هشاشة.محفزات التستوستيرون مثل انيمال ستاك تعمل على الحفاظ على محتوى العظام من المعادن و تمنع هشاشة العظام. العظام هي دعامات العضلات والجسم بأكمله لذا فإن الحفاظ على قوتها يساعد في رفع أداء الجسم بشكل عام خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية.تُشير الأبحاث إلى أن قوة العظام تزداد بتناول محفزات التسوتسيرون بجرعات عالية. في أحد التجارب السريرية وجدوا أن محفزات التستوستيرون مثل انيمال ستاك تزيد من كثافة عظام الحوض والعمود الفقري.
3. تحسين المزاج العام وزيادة التركيز: محفزات التستوستيرون و منها انيمال ستاك ترفع من النشاط الذهني مما يُمكن لاعبي كمال الأجسام والرياضيين بشكل عام من بذل المزيد من الجهد في أداء التمارين. أيضاً، نقص معدلات التستوستيرون مرتبط بشكل مباشر بالمزاج الشئ والشعور المستمر بالتعب والاكتئاب. بعض الدراسات تُشير إلى قدرة محفزات التستوستيرون في خفض الاكتئاب.
4. زيادة الرغبة الجنسية:الشئ بالشئ يُذكر، محفزات التستوستيرون مثل انيمال ستاك تعمل على زيادة الرغبة الجنسية أو الليبيدو Libido مما يُحسن من الأداء الجنسي.
المراجع
egyfitness.com
التصانيف
منشطات العلوم الاجتماعية مكملات غذائية