تريبولس

تريبولس

رفع هرمون الذكورة من الأمور التي تشغل الرجال وخاصة لاعبي كمال الأجسام، وبالتالي تُثير اعتنائهم حقن هرمون الذكورة والمكملات الطبيعية والأعشاب التي تزيد من مستوياته في الجسم.في هذه المقالة، سوف أتكلم عن مكمل التريبولوس Tribulus Terrestris الذي يٌزعم أنه يزيد من مستويات هرمون الذكورة التيستوستيرون في الجسم،.

ولكن قبل مناقشة هذا المكمل الغذائي، تعالوا نتعرف بشكل سريع على ما هو هرمون الذكورة؟ ولماذا نعتني بزيادة مستوياته في الجسم؟.هرمون الذكورة أو التيستوستيرون هو هرمون ستيرويدي بنائي Anabolic Steroid وهو أيضاً الهرمون الجنسي الرئيسي عند الرجال.

يتم تصنيع هرمون الذكورة من الكوليسترول، ويتم إفرازه عند الرجل من الخصيتين، وعند المرأة من المبايض. ويتم إفرازه أيضاً بشكل محدود من الغدد الكظرية Adrenal Glands.هرمون الذكورة يبدأ إفرازه بشكل محدود منذ الولادة، ويزيد بشكل كبير أثناء سن البلوغ. فهو المسؤول عن تكوين الصفات الذكورية عند الشاب البالغ، من نمو العضلات والعظام وزيادة عمق الصوت ونمو شعر الوجه والباطين. ثم يبدأ هرمون الذكورة في الانخفاض مع التقدم في العمر كما ترى في الصورة.

هرمون الذكورة له دور هام للصحة النفسية وتصنيع الحيوانات المنوية وتخليق بروتين العضلات. ولهذا يعرف بأنه من أهم الهرمونات لبناء الكتلة العضلية عند لاعبي كمال الأجسام. النقص في هرمون الذكورة عن معدلاته الطبيعية Hypogonadism يسبب هذه الأعراض:

• قلة في الطاقة والنشاط
• قلة في الرغبة الجنسية وضعف الإنتصاب
• تراكم الدهون بالجسم (دراسة)
• تشاقط الشعر
• الإكتئاب وغياب الحافز
• انخفاض كثافة العظام والإصابة بهشاشة العظام

ولهذا السبب يصف الأطباء حقن هرمون الذكورة لكبار السن لعلاج هذه الأعراض أو ما يدعى TRT , Testosterone Replacement Therapy. ويجب العلم أيضاً أن من أهم أسباب انخفاض هرمون الذكورة هي الإصابة بالسمنة. ويمكن حل هذه المشكلة بخفض نسبة الدهون في جسمك بالدايت والرياضة، ولكن ما هي نسب هرمون الذكورة الطبيعية في الجسم؟

النسبة الطبيعية للرجل البالغ هي من 300 إلى 1200 ng/dl. والنسبة الطبيعية للمرأة هي من 8 إلى 60 ng/dl. في المتوسط هرمون الذكورة عند الذكر أضعاف نسبته عند الأنثى، ولكن يجب العلم أن السيدات لديهن حساسية أعلى تجاه هرمون الذكورة في الجسم.

يمكنك معرفة نسبة هرمون الذكورة في جسمك عن طريق تحليل الهرمون الذكري في الدم Total Testosterone و Free Testosterone. لمعرفة الفرق بين التيستوستيرون الكامل والحر إقرأ هذه المقالة. مع العلم أن تحليل هرمون الذكورة الحر أعلى تكلفة بشكل كبير مقارنة بتحليل التيستوتيرون الكامل.

بعدما تعرفنا على فوائد هرمون الذكورة للجسم وأعراض انخفاضه السلبية، نبدأ في مناقشة فاعلية مكمل التريبولوس Tribulus Terrestris في رفع هذا الهرمون. سبب لجوء الرجال إلى المكملات والأعشاب هو تجنب الأعراض السلبية لحقن هرمون الذكورة، مثل احتباس المياه والحبوب والصلع والتثدي وارتفاع ضغط الدم وضمور الخصية..الخنبات التريبولوس الذي يستخرج منه المكمل ينمو في صيف المناطق الباردة مثل أوروبا الشرقية وتركيا وشرق آسيا.

وكان يستعمله القدماء لرفع النشاط والقوة والطاقة الجنسية وعلاج أمراض القلب. يزعم أن الميكانيزم الذي يعمل به هذا العشب هو تحفيز الغدة النخامية في المخ على إفراز هرمون LH الذي يقوم بدوره بتحفيز خلايا لايدج بالخصيتين على إفراز هرمون الذكورة، وهذا ما بحث العلماء فيه باستفاضة. وللأسف، النتائج على أرض الواقع مخيبة للآمال.دراسة نشرت سنة 2007 قسمت 22 لاعب رجبي محترف إلى مجموعتين: مجموعة تتناول مكمل التريبولوس والأخرى تتناول حبوب وهمية Placebo لمدة 5 أسابيع. وقام اللاعبون بتمارين الحديد أثناء فترة التجربة.

لاحظ العلماء رفع عضلات الـ22 لاعب من جراء تمارين الحديد بدون وجود أي فائدة إضافية من مكمل التريبولوس مقارنة بالمجموعة التي تناولت الحبوب الوهمية.دراسة أخرى بحثت في تأثير مكمل التريبولوس على زيادة الهرمونات البنائية عند مجموعة من الشباب. وجد العلماء أن مكمل التريبولوس لم يزد هرمون الذكورة أو هرمون LH  أو أي هرمون بنائي آخر خلال شهر من بدء الدراسة.وحتى لا أطيل عليكم في سرد أبحاث ذات نتائج مكررة، لا توجد أي دراسة وجدت فائدة لمكمل التريبولوس لزيادة هرمون الذكورة أو الكتلة العضلية أو القوة عند الرجال.

الفوائد الحقيقية لمكمل التريبولوس:

إذن، هل كان القدماء مخطئين بخصوص استعمالهم للتريبولوس؟ هل لا يوجد فوائد له؟ بلى ..هناك دراسة وجدت أن 750 مجم يومياً من التريبولوس ترفع من الرغبة الجنسية عند الرجال اثناء شهر إلى شهرين من بدء الاستخدام. ودراسة أخرى وجدت أنه يزيد الرغبة الجنسية عند السيدات. وهناك عدة تقارير من مستخدمي المنتج أنه قام بزيادة رغبتهم الجنسية بالفعل. ويعتقد العلماء أن السبب هو زيادة حساسية مستقبلات الأندروجين بالمخ.دراسة وجدت أن التريبولوس قد يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول وزيادة إدرار المياة من الجسم بعد شهر من الاستخدام.قد يزيد من قوة الإنتصاب عند الرجال.

المراجع

egyfitness.com

التصانيف

منشطات   العلوم الاجتماعية   مكملات غذائية