تاجيبيديا - الموسوعة الإلكترونية العربية

الصحة

هي حالة الإنسان بدون أي داء أو أمراض، وتشمل الصحة البدنية والعقلية والاجتماعية، فالعقل السليم في الجسم السليم. والإنسان المعافى هو الذي يشعر بالسلامة البدنية،وهو ذو نظرة واقعية للعالم، ويتعامل مع الأفراد بصورة جيدة.ومعنى الصحة يشمل أمرين:
1 - السلامة من الأمراض.
2-ذهاب المرض بعد حلوله.
-
الصحة: «هي حالة اكتمال السلامة جسدياً وعقلياً واجتماعياً، لا مجرد انعدام المرض أو العجز» وفق تعريف منظمة الصحة العالمية في عام 1978 في إعلان ألما آتا لمبادئ الرعاية الصحية الأولية.[1]

حتى تفهم معنى الصحة يجب أن تعلم أهمية مشاركة الجوانب المختلفة التي توجد لديك ولدى كل فرد منا للوصول إلى هدفك وهذه الجوانب هي:

1) الجانب الجسماني:

وهو الجزء الملموس للجسم والحواس الخمسة التي تجعلك تلمس، تسمع، تشم، ترى وتتذوق.يتطلب غذاء صحي , وزن مناسب، رياضة هادفة وراحة كافية.

2) الجانب النفسي:

هو عواطفك ومشاعرك المختلفة مثل الشعور بالخوف والغضب إلى الشعور بالحب والفرح.تعلم أن تغفر للآخرين أخطائهم. أنت تحتاج أن تشعر بالحب والسعادة وكل الأحاسيس المبهجة التي تمنحك السعادة مع نفسك والآخرين.

3) الجانب العقلي:

أفكارك، معرفتك، تصرفاتك، اعتقاداتك وتحليلك لنفسك. يجب أن تكون لك آرائك وأفكارك الخاصة بك التي تساعدها وأن تنظر إلى نفسك بنظرة إيجابية.

4) الجانب الروحي:

علاقتك بنفسك، إبداعاتك، هدفك في الحياة وعلاقتك بربك.تحتاج إلى هدوء داخلي، الانفتاح على إبداعاتك والثقة في معرفتك الداخلية.

وكل هذه الجوانب مرتبطة ببعضها البعض. فمثلا: إذا بقيت في الالفراش بسبب ألم تعانى منه في الظهر (جسماني) يمكن أن يؤدى إلى حالة من الإحباط (نفسي). أو إذا تجاهلت حالة غضبك من شيء (نفسي) يمكن أن يؤدى إلى الشعور بالصداع (جسماني).

نذكر من عناصر الصحة البدنية

1) التغذية:

يغذي الطعام المتكامل المتوازن جسم الإنسان بالمواد الغذائية التي تساعد على البناء والنمو و بقاء الصحة . تصنف إلى خمس مجموعات إضافة إلى الماء. وهذه المجموعات هي:
1- السُكريات
2- الدهون
3- البُرُوتينات
4- الفيتامينات
5- المعادن.

2)الرياضة البدنية:

الرياضة تعمل علي بقاء الجسم صحيحا وسليما وتقوية عضلات الجسم وتحسين عضلة القلب والعقل والتنفس والهضم والحركة والرياضة تمنع المشاكل البدنية والانفعالات

3) الراحة والنوم :

الراحة تقلل التعب وتزيد من نشاطه وحيويته وقوته حيث الكبار لفترات نوم وساعات نوم وساعات نوم اكثر من الضغار حيث قلة النوم تودي الي بعض المشاكل البدنية وانفعالية والارق

4) النظافة :

تساعد النظافة علي منع البكتيريا والامراض الجلدية

5) الاسنان :

الاعتناء بالاسنان وتنظيفها يوميا بالفرشاة والمعجون بعد الاكل وقبل النمو واستخدام الخيوط واستعمال الماء والملح باستمرار والعناية باللثة

صحة

1) الجانب الجسماني:

2) الجانب النفسي:

3) الجانب العقلي:

4) الجانب الروحي:

1) التغذية:

2)الرياضة البدنية:

3) الراحة والنوم :

4) النظافة :

5) الاسنان :

المراجع

التصانيف

مقالات قد تهمك

تصفح الموسوعة

المقالات الأكثر قراءة

صحة

1) الجانب الجسماني:

2) الجانب النفسي:

3) الجانب العقلي:

4) الجانب الروحي:

1) التغذية:

2)الرياضة البدنية:

3) الراحة والنوم :

4) النظافة :

5) الاسنان :

المراجع

التصانيف

مقالات قد تهمك

تصفح الموسوعة

المقالات الأكثر قراءة

الإشتراك بالقائمة البريدية