القيلولة، هي أخذ بعض الأوقات القصيرة للحصول على الراحة وأخذ قسط من النوم، ولكي تكون القيلولة مفيدة لابد من العمل على أخذها بوقت مناسب من خلال ساعات النهار، على ان لا تكون في ساعات من النهار المتأخر لكي لا تؤثر على قدرة الشخص في النوم في الليل، وينصح الكثير من الخبراء أن تكون مدة القيلولة ما يقارب من 10 إلى 30 دقيقة.
المراجع
webteb.com
التصانيف
دخيل إسباني نوم العلوم البحتة