الإحباط، هو تعرض الفرد لحالة من اليأس وخيبة الأمل تحثه على الاستسلام والميل في الانطواء، فتتولد عنها خسارة ثقة النفس، وعادة ما تتكون الحالة عندما يفشل في تأدية هدف، ويحدث ذلك بسبب حواجز خارجية مثل عوامل اجتماعية واقتصادية، أو حواجز يضعها الفرد نفسه، ومن أعراض الإحباط ما يلي:
- خسارة الفرد ثقته بنفسه.
- أن يعيش الفرد حالة من القلق المستمر.
- البكاء بدون وجود أية أسباب.
- خسارة الفرد لقدرته على التّركيز.
- أن يُصيب الفرد بحالة من الخمول والكسل.
- خلل في النوم.
- أن يحس الفرد بأوجاع ليس لها تفسير في الكثير من أعضاء الجسم.
من طرق مواجهة الإحباط ما يلي:
- أن يفكر الفرد بشكل إيجابي واسترجاع كل الجهود التي انتهت بالحصول على ثمارها.
- أن يحافظ الفرد على مساحة خاصة ليزاول خواياته بشكل بعيد عن الضغوطات والتفكير.
- أن يتكلم الفرد لشخص قريب منه وأخذ نصيحته.
- أن يثق الفرد بنفسه، وأن يمتلك القناعة بأن كل مشكلة ولها حل.
المراجع
weziwezi.com
التصانيف
صحة أمراض العلوم التطبيقية العلوم الاجتماعية