اندفاع (تدريب)
الاندفاع هو عبارة عن تدريب هام يستعمل لتقوية عضلات الفخذ، عضلات الاليوية والعضلات التي تتكون منها «اوتار الركبة»، العضلة النصف وتريه، العضلة النصف غشائية، والعضلة ذات الرأسين الفخدية.
المراجع
cofactor.io
التصانيف
تمارين تدريب الوزن العلوم التطبيقية