تمديد الساق
تمديد الساق باللغة الانجليزية (Leg extension) هو عبارة عن تمرين مقاوم للاثقال الذي يستهدف عضلات فخد الساقين. حيث يتم ممارسة ذلك باستعمال جهاز يسمى آلة تمديد الساق. هناك الكثير من مصنعي هذه الآلات، وكل واحد يختلف قليلا عن الاخر. يتواجد الجهاز في مرافق أغلب جمنازيوم وغرف الاوزان . تمديد الساق هو يعتبر ممارسة معزولة تستهداف مجموعة واحدة محددة من العضلات وهي عضلات الفخذ. ولا ينبغي اعتبارها مجموعة كاملة لتمارين الساقين، مثل جلوس القرفصاء أو الديدليفت (deadlift).
المراجع
areq.net
التصانيف
تمارين تدريب الوزن العلوم التطبيقية