الشخير، هو إصدار صوت خشن ومزعج ينتج بسبب دخول الهواء خلال التنفس إلى الحلق، مما يؤدي إلى ارتجاف بعض من أنسجة الحلق فيصدر صوتا ثقيل، ومن أسباب الشخير ما يلي:
- توقف التنفس خلال النوم (Obstructive sleep apnea).
- السمنة.
- اضطراب في بنية الأنف أو الفم.
- انعدام النوم.
من طرق التخلص من الشخير ما يلي:
- فقدان الوزن للذين نيعانون من السمنة.
- باشر النوم على جانبك
- قم رفع السرير
- استخدام أدوات مخصصة للأنف.
- معالجة عيوب الأنف الخلقية.
- عدم تناول المهدئات قبل النوم.
- الابتعاد عن التدخين.
المراجع
webteb.com
التصانيف
تصنيف :أمراض العلوم البحتة العلوم التطبيقية