كرياتين
الكرياتين باللغة الانجليزية (Creatine) هو عبارة عن مركب نيتروجيني عضوي يتم الحصول عليه عن طريق الأغذية التي يتناولها الرياضي يوميا مثل اللحم والسمك الذي يحتوي كل كلغم منها على 5جم تقريبا. يوفر النظام الغذائي اليومي للإنسان حوالي 1-2جم يوميا من الكرياتين، أما بالنسبة للأفراد النباتين فإن نسبة الكرياتين لديهم لا شك أنها أقل من الأفراد الذين يتناولون اللحوم والأسماك.
الكرياتين لم يصنف كعقار آمن وفعال أو خالص من خلال أدارة الأطعمة والعقاقير. كل إمكانيات وايجابيات وسلبيات المركب غير معروفة.بألإضافة، هذة المركبات ليس لها تنظيم وتنسيق وأماكن لصنعها بمقاييس. حيث تم طرح نموذج عشبي/صحي مكمل للمركب للبيع يحتوي على معادن وبروتين مع العلم المركب العشبي/الصحي المفترض به ان يكون صفقة جديرة بالثقة لكونه مصدر يخفض ويقلص خطر التلوث.
إن الكرياتين يعمل على تقوية التحمل لدى الرياضي لكن للاعبي كمال الاجسام لانه حسب دراسة أجريت على لاعبين الألعاب الحرة مثل( ركوب الدراجة والسباحة...) لا يتاثرون بايجابية هذا المركب.
المراجع
areq.net
التصانيف
غوانيدينات أحماض أمينية العلوم التطبيقية