العلاج النفسي

نظرة عامة

العلاج النفسي هو مصطلح عام لعلاج مشاكل الصحة العقلية عن طريق التكلم مع طبيب نفسي أو أخصائي نفسي أو غيره من مقدمي خدمات الصحة العقلية.

في خلال العلاج النفسي، تتعرف على حالتك وحالاتك المزاجية ومشاعرك وأفكارك وسلوكياتك. يساعدك العلاج النفسي على تعلم كيفية السيطرة على حياتك وتحمل المواقف الصعبة من خلال مهارات التكيف الصحي.

هناك الكثير من أنواع العلاج النفسي، لكل منها منهجها الخاص. يعتمد نوع العلاج النفسي المناسب لك على وضعك الفردي. يُعرف العلاج النفسي أيضًا باسم العلاج بالحوار، والاستشارة، والعلاج النفسي، أو ببساطة العلاج.

لماذا يتم إجراء ذلك

يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا في علاج اغلب المشكلات الصحية النفسية، بما في ذلك:

اضطرابات القلق، مثل اضطراب الوسواس القهري (OCD) أو أنواع من الرهاب أو اضطراب الذعر أو اضطراب الكرب التالي للرضح (PTSD)
الاضطرابات المزاجية، مثل الاكتئاب أو الاضطراب ثنائي القطبحالات الإدمان، مثل سوء استخدام المواد الكحولية أو إدمان المخدرات أو القمار القهري
اضطرابات ذات علاقة بالطعام، مثل القهم (فقدان الشهية) أو الشره
اضطرابات شخصية، مثل اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية الاتكالية
الفصام أو اضطرابات أخرى تسبب انفصالاً عن الواقع (اضطرابات ذهانية)

ليس كل فرد يستفيد من العلاج النفسي يتم تشخيصه بمرض عقلي. يمكن أن يفيد العلاج النفسي في عدد من ضغوط الحياة والنزاعات التي يمكن أن تؤثر على أي شخص. على سبيل المثال، ربما تساعدك:

حل المشاكل مع شريك حياتك أو مع شخص آخر في حياتك
تقليل القلق أو التوتر الناجمين عن العمل أو مواقف أخرى
التكيف مع تغييرات الحياة الكبرى، مثل الطلاق ووفاة أحد الأحباء أو خسارة الوظيفة
معرفة إدارة ردود الفعل غير السليمة، مثل الغضب عند القيادة أو التصرف العدائي السلبي
مواجهة المشكلات الصحية الجسدية، مثل مرض السكري أو السرطان أو الألم (المزمن) طويل الأمد
التعافي من الاعتداء الجسدي أو الجنسي أو مشاهدة أعمال العنف
التكيف مع المشكلات الجنسية، سواء كانت ناتجه عن سبب جسدي أو نفسي
النوم على نحو أفضل، إذا كنت تعاني مشكلات في النوم أو في الاستغراق في النوم (الأرق)

في بعض الحالات، يمكن أن يكون عند العلاج النفسي نفس فعالية الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب. ولكن، حسب حالتك الخاصة، لن يكون العلاج النفسي وحده كافيًا لتخفيف أعراض حالة الصحة النفسية. كما قد تحتاج إلى أدوية أو علاجات أخرى.

المخاطر

بشكل عام، هناك مخاطرة طفيفة في الخضوع لعلاج نفسي. لكن نظرًا لأنه يمكنه استكشاف المشاعر والتجارب المؤلمة، فقد تحس بعدم الراحة من الناحية العاطفية في بعض الأوقات. ومع ذلك، تقل المخاطر من خلال العمل مع معالج ماهر يمكنه الربط بين نوع العلاج وكثافته واحتياجاتك.يمكن أن تساعدك مهارات التأقلم التي تتعلمها في إدارة المشاعر السلبية والمخاوف والتغلب عليها.

كيف تستعد

طريقة البدء

تحديد أحد المعالجين. يمكنك أن تنال على إحالة من الطبيب، أو خطة التأمين الصحي، أو أحد أصدقائك، أو مصدر آخر موثوق به. يوفر العديد من أصحاب العمل خدمات المشورة أو الإحالات من خلال برامج مساعدة الموظفين (EAPs). أو يمكنك العثور على أخصائي بنفسك، على سبيل المثال، من خلال البحث عن جمعية مهنية على الإنترنت.
معرفة التكاليف. إذا كان لديك تأمين صحي، فتعرف على التغطية التي يوفرها للعلاج النفسي. لا تغطي بعض الخطط الصحية إلا عددًا معينًا من جلسات العلاج النفسي سنويًا. وعلاوة على ذلك، تحدث إلى المعالج حول الرسوم وخيارات الدفع.
مناقشة المخاوف. قبل موعدك الأول، فكر في الأمور التي تود في تناولها. بينما يمكنك حل هذه المسألة أيضًا مع الأخصائي، إلا أن وجود بعض الشعور مقدمًا قد يمثل بداية جيدة.

مؤهلات الفحص

قبل زيارة معالج نفسي، تاكد من خلفيته ومؤهله العلمي واعتماده وترخيصه. المعالج النفسي هو لفظ عام وليس مسمى وظيفيًا أو مؤشرًا على المؤهل العلمي أو التدريب أو الاعتماد.من الممكن أن يحمل المعالجون النفسيون المدربون عددًا من المسميات الوظيفية المختلفة، وفقًا لمستوى تعليمهم ودورهم.

ويحمل اغلبهم درجة الماجستير أو الدكتوراه بجانب حصولهم على تدريب خاص في مجال الاستشارات النفسية. يمكن للأطباء المتخصصين في مجال الصحة العقلية (الأطباء النفسيين) وصف الأدوية علاوة على توفير العلاج النفسي.

تشتمل أمثلة المعالجين النفسيين الأطباء النفسيين، أو علماء النفس، أو المستشارين المهنيين المعتمدين، أو الأخصائيين الاجتماعيين المعتمدين، أو مستشاري الزواج والعلاقات الأسرية المعتمدين، أو الممرضين النفسيين، أو غيرهم من المتخصصين المعتمدين الحاصلين على تدريب في مجال الصحة العقلية.تأكد من أن المعالج الذي تختاره يلبي متطلبات الاعتماد والترخيص الخاصة بالولاية بالنسبة للتخصص الذي يعمل به. تتمثل النقطة الأساسية في إيجاد معالج يتحلى بالمهارة ويتوافق مع نوع ومستوى كثافة العلاج الذي تحتاج إليه.

العلاج النفسي