فوائد ملح إبسوم وأضراره
ما هو ملح إبسوم؟
يتم تعريف ملح إبسوم أيضًا باسم كبريتات المغنيسيوم، وهو عبارة عن مركب كيميائي يتكون من المغنيسيوم والكبريت والأكسجين. وتعود تسميته إلى مدينة إبسوم في ساري، إنجلترا، حيث اكتشف، ورغم اسمه فإن ملح إبسوم مركب مختلف تمامًا عن ملح الطعام، ويطلق عليه على الأرجح "ملح" بسبب تركيبته الكيميائية، كما أن له مظهرًا مشابهًا لملح الطعام وفي الغالب ما يذوب في الحمامات، ولهذا السبب قد يعرف أيضًا باسم "ملح الاستحمام". وفي حين يشبه ملح الطعام، فإن مذاقه مختلف تمامًا، فله طعم مرير جدًا وغير مستساغ. ورغم ذلك لا يزال بعض الناس يستهلكونه بإذابته في الماء وشربه. يمكنك العثور على ملح إبسوم عبر الإنترنت وفي أغلب الصيدليات ومحلات البقالة، ومحلات مستحضرات التجميل.
فوائد ملح إبسوم
من فوائده إمداد الجسم بالمغنيسيوم، حيث أن المغنيسيوم يعد رابع أكثر المعادن وفرة في الجسم، ويشارك في أكثر من 325 تفاعلًا كيميائيًا حيويًا يفيد قلبك وجهازك العصبي. والعديد من الناس لا يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم، وحتى لو حصلوا عليه يمكن لعوامل مثل الفيتات والأكسالات الغذائية أن تتداخل مع مقدار امتصاص جسمك. يزعم بعض الناس أن المغنيسيوم يمكن امتصاصه بشكل أفضل عن طريق حمامات الملح الإنجليزي أكثر من تناوله عن طريق الفم، ولكن هذا الادعاء لا يستند إلى أي دليل متاح، ويتفق الباحثون على أن المغنيسيوم لا يمتص من خلال البشرة، على الأقل ليس بأي كميات تذكر.
كما يعزز النوم ويحد من التوتر، إذ تعتبر مستويات المغنيسيوم الكافية ضرورية للنوم وإدارة الإجهاد، وقد تؤثر مستويات المغنيسيوم المنخفضة سلبًا في جودة النوم والتوتر. يدعي بعض الناس أن أخذ حمامات الملح الإنجليزي يمكن أن يحسن هذه المشكلات عن طريق السماح لجسمك بامتصاص المغنيسيوم عبر الجلد، ولكن الأرجح أن التأثيرات المهدئة لحمامات الملح الإنجليزي ترجع ببساطة إلى الاسترخاء الناتج عن الاستحمام بالماء الساخن.
يساعد في حالات الإمساك، في الغالب ما يستعمل المغنيسيوم لعلاج الإمساك، لأنه يجذب الماء إلى القولون، ما يعزز حركة الأمعاء. على الرغم من عدم دراسته جيدًا، فإن إدارة الغذاء والدواء تشير إلى أنه ملين معتمد، يمكن تناوله عن طريق الفم مع الماء حسب الإرشادات الموجودة على العبوة، ولكن يجب استخدامه فقط من حين لآخر، وليس للعلاج على المدى الطويل.
تقليل الألم والتورم، هناك ادعاء شائع آخر أن ملح إبسوم يساعد على تقليل الألم والتورم، إذ أفاد كثيرون أن أخذ حمامات الملح الإنجليزي تحسن أعراض الألم العضلي الليفي والتهاب المفاصل. مرة أخرى، يعتبر المغنيسيوم مسؤولًا عن هذه التأثيرات، لأن عديدين من المصابين بالفيبروميالجيا والتهاب المفاصل يعانون من نقص في هذا المعدن.
أضرار ملح إبسوم
دوخة أو إغماء.
اضطراب المعدة.
إسهالًا.
رؤية ضبابية.
تغييرات في عادات المثانة.
اضطراب نبضات القلب.
صعوبة في التنفس.
ضعف العضلات.
تعبًا شديدًا.
المراجع
www.supermama.me
التصانيف
علوم كيمياء العلوم التطبيقية العلوم البحتة