تم حديثاً الكشف عن فوائد جديدة لممارسة رياضة رفع الأثقال، حيث أن ممارستها لما يقارب ساعة من الزمن بشكل أسبوعي، تعمل على التقليل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية، بنسبة تصل إلى 70 في المئة، بالإضافة الى فوائد صحية أخرى.
تم الكشف عن ذلك من خلال دراسة أجراها باحثون بجامعة ولاية آيوا الأميركية، على أكثر من 13 ألف شخص بالغ.
و أوضح دك تشول لي قائد فريق البحث: "يظن الأشخاص بأنه يجب عليهم ممارسة رياضة الأثقال بشكل مكثف وأخذ الكثير من الوقت في ممارستها، لكن هذه الدراسة كشفت بأنه يكفي ممارستها يومياً لعدة دقائق للحفاظ على صحة القلب".
كما أن القيام ببناء العضلات يقوم بالمساعدة في تحريك المفاصل والعظام، وأن لديه فوائد عديدة على النظام الغذائي. حيث يجهل العديد من الأشخاص جميع هذه المزايا.
وأضاف دك تشول لي: "أن رياضة رفع الأثقال تساعد في تخفيض مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري، بالإضافة إلى الحد من ارتفاع الكوليسترول في الدم".
وتصولت دراسة سابقة إلى أن الأشخاص أصحاب العضلات القوية لديهم الفرصة للعيش مدة أطول من أصحاب العضلات الضعيفة، ويواجهون بشكل جيد مشاكل وعقبات الشيخوخة".
وكان جزء من الدراسة التي أنجزها خبراء من جامعة ميتشيغان الأميركية يتكلم عن أن قوة العضلات هي التي الفارق في طول العمر، وليست كُتلتها.
وأن الأبحاث تشير إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين بناء وتقوية العضلات يعيشون لمدة أطول، ويواجهون بشكل جيد مشاكل وعقبات الشيخوخة".
المراجع
Skynewsarabia.com
التصانيف
أحداث وإنجازات علوم صحة العلوم التطبيقية رياضة رفع الأثقال