حاسبات السعرات الحرارية تعتمد على مجموعة متنوعة من العوامل لتحديد الاحتياجات اليومية للسعرات الحرارية. العمر، الجنس، الوزن، الطول، ومدى نشاط الشخص هي بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على هذه الاحتياجات.
العمر يلعب دورا هاما في حساب السعرات الحرارية، حيث يحتاج الأطفال والمراهقون إلى كميات مختلفة من الطاقة مقارنة بالكبار. كما أن مستوى النشاط البدني والحياة اليومية للشخص يؤثر أيضا على حاجته للسعرات الحرارية.
الوزن والطول يلعبان دورا أيضا، إذ يمكن أن يؤثران على معدل الأيض الأساسي. بالإضافة إلى ذلك، بعض العوامل الطبية مثل الهرمونات والأدوية يمكن أن تؤثر على استهلاك الطاقة.
توفر حاسبات السعرات الحرارية تقديرات عامة ولكن قد تحتاج إلى توجيه فردي من طبيبك أو اختصاصي التغذية لتحديد احتياجاتك الفردية بناء على أهدافك الصحية الخاصة.
الموسوعة الرقمية العربية