الرياض / حذر الدكتور محمد جميل استشاري ورئيس وحدة طب النوم بمستشفى الملك فيصل التخصصي ومركز الأبحاث من إهمال علاج اضطرابات النوم كالشخير والأرق وانقطاع النفس الانسدادي التي قد تتسبب مع مرور الوقت في ظهور أعراض ومشاكل صحية خطيرة تشمل الجلطات القلبية والدماغية وارتفاع ضغط الدم والسمنة والأمراض النفسية كالاكتئاب إضافة إلى تأخر نمو الجنين بالنسبة للنساء الحوامل.
ونصح الدكتور محمد جميل خلال فعاليات اليوم التوعوي لاضطرابات النوم الذي نظمه المستشفى التخصصي مؤخراً بالالتزام ببعض العادات التي تساعد على تحسين نوعية النوم، ومن أهمها تجنب أخذ غفوة في فترة الظهر بقدر الإمكان وإذا كان الشخص بحاجة ماسة للقيلولة فيجب أن لا تزيد مدتها على ساعة واحدة وتكون قبل الثالثة عصراً، مع تجنب تناول المشروبات المحتوية على مادة الكافيين بعد وجبة الغداء، كما ينبغي عند الاستلقاء على السرير من أجل النوم الابتعاد عن القراءة والكتابة وتناول الطعام ومشاهدة التلفزيون واستخدام الهاتف وغيرها، لافتاً إلى أنه ينصح بعدم الذهاب إلى النوم حتى يشعر الشخص بالنعاس.
وأشارإلى أن المستشفى التخصصي يتميز بوجود وحدة خاصة بتشخيص اضطرابات النوم والتي يراجعها شهرياً أكثر من 50 مريضاً تبيّن أن لدى أكثر من 90% منهم مشاكل حقيقية في النوم من خلال خضوعهم لدراسة نوم ليلية في مختبر النوم، والتي يتم خلالها إجراء تخطيط لكهربائية المخ وعضلات الجسم الإرادية، وتخطيط لحركة العينين، وقياس درجة الشخير، وقياس حركة الهواء من الأنف والفم أثناء النوم، وتتبع عضلات الصدر والبطن المسئولة عن التنفس، وقياس تركيز الأكسجين في الدم، وتخطيط القلب بشكل مستمر خلال النوم، ومن خلالها يتم تحديد العوامل المسببة لاضطراب النوم وعلاجه بالطريقة المناسبة.
المراجع
sehha.com/art/details-1832.htmlالموسوعة الطبية العربية
التصانيف
صحة حياة رعاية صحية