عمل الباحثون دراسة التي عملوا على نشرها في الموقع الإلكتروني الرسمي للجامعة، وفي مجلة Psychosomatic Medicine، تجارب ساهم فيها 300 شخص أعمارهم تراوحت بين 21-70 عام، ولم تكن لديهم مشكلات صحية في القلب. وحمل جميع المشتركين في التجربة لمدة أسبوعين جهازا خاصا لقياس مستوى ضغط الدم كل 45 دقيقة.
وفي فترة الليل اثناء وقت النوم ثبتوا على معصم كل منهم جهازًا لتحديد فعالية مراحل النوم وحساب مدتها.أظهرت نتائج هذه التجربة ارتفاع مستوى ضغط الدم الانقباضي في اليوم التالي لدى الذين كان نومهم سيئا في فترة الليل.إقرأ المزيدأربعة مبادئ سهلة للوقاية من ارتفاع ضغط الدمويعتقد أن الحدود الطبيعية لضغط الدم 120/80 مليمتر عمود زئبق .
وإن وقت النوم المثالي في اليوم ما بين 6-9 ساعات وفقا للأطباء. يظهر الباحثون، إلى أن قلة النوم المزمنة قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، والإجهاد وانخفاض كمية الأنسولين، ولتجنب هذه المشكلات وعواقبها ينصح الباحثون النوم في غرفة مظلمة من دون أجهزة إلكترونية مثل الهواتف الذكية وغيرها.
المراجع
arabic.rt.com
التصانيف
حياة صحة أمراض العلوم التطبيقية العلوم البحتة