أكدت الدراسات أن أشعة الشمس الساطعة مليئة بالفوائد العلاجية فقد تكون سبب لشفاء الكثير من الأمراض وتؤثر أيضاً على الحالة المزاجية والعمليات الكيميائية الحيوية في جسم الانسان.
فأشعة الشمس تساعد على تعزيز هرمون السيروتونين الذي يشعرنا بالفرح والسعادة وأيضاُ تلك الاشعة تمنحنا فيتامين د المهم لسلامة العظام وحمايتها من الكساح وهشاشة العظام ومحاربة نزلات البرد والتعب والأرق.
ونجد أن الاشخاص الذين يعيشون في المناطق التي تقل فيها فترات النهار معرضين بشكل أكبر لحلات الاكتئاب والأرق ونقص التغذية. ومن هنا يتوجب على كل شخص التمتع بدفئ الشمس بشكل يومي لمدة ثلاثون دقيقة وذلك بتعريض الوجة والذراعين والساقين .
وأفضل الأوقات للتعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من الساعة السابعة صباحاً حتى العاشرة ومن الساعة الرابعة عصراً حتى السادسة مساء
المراجع
alwatan.kuwait.tt
التصانيف
حياة صحة رعاية صحية العلوم التطبيقية العلوم الاجتماعية