أفضل الأطعمة لبناء العضلات

من أبرز الأطعمة التي تساهم في بناء العضلات:

  • اللحوم الحمراء.
  • الجبنة البيضاء.
  • الدجاج منزوع الجلد.
  • البيض.
  • دقيق الشوفان.
  • الخضار والفواكه.
  • الدهون الصحية.
  • الحبوب الكاملة.

المراجع

mawdoo3.com

التصانيف

تصنيف :تغذية   العلوم التطبيقية  


مقالات قد تهمك

تصفح الموسوعة

المقالات الأكثر قراءة