قد يكون التخفيض من تناول السعرات الحرارية، وممارسة الرياضة هي الوسيلة الأولى التي يمكن التفكير فيها عند الرغبة في تقليل الوزن، التي لا تحتاج إلى الكثير من الذكاء للوصول إليها، إلا أن السر الحقيقي لنجاح تخفيف الوزن يكمن ـ بحسب جراح القلب محمد أوز، المعروف باسم «دكتور أوز» ـ في التعرف إلى مركّبين في الجسم يعملان على تنظيم الشهية والجوع، ويطلق عليهما اسم «غريلين» و«ليبتين»، فبمجرد فهم وسيلة عمل هذين المركّبين، يمكن استخدامهما لتحمل الجوع، والتخلص من الوزن الزائد.
وبين دكتور أوز، وهو الطبيب المفضل لدى الإعلامية الأميركية أوبرا وينفري، الذي يصاحبها في برنامجها اليومي المباشر منذ سنوات عدة، في حلقاتها الخاصة بالصحة، إضافة إلى برنامجه الخاص «دكتور أوز»، بيّن أن التعرف إلى هذين المركبين، هو الطريقة سواء لتقليل الوزن، أو لتفادي تخريب الجهود المبذولة لذلك، مقدماً خمس طرق لمحاربة الشعور بالجوع والشهية لأطعمة معينة، والتميز بالشعور بالشبع.
وأفاد بأن الـ«غريلين» هو هرمون يوجد في منطقة البطن (الأمعاء)، حيث يحفز الجسم على الشعور بالجوع عندما تكون المعدة خاوية، وعند تجاهل علامات الجوع، التي غالباً ما تهاجم الجسم كل نصف ساعة منذ بدء الشعور بالجوع، يفرز الجسم المزيد من هذا الهرمون، موضحاً «لا أعني القليل، بل كميات كبيرة جداً من الهرمون، حتى يصير الإنسان شديد الجوع ومستعداً لتناول أي شيء في متناول اليد»، بحسب أوز، على موقع «إيه أو إل هيلث»، مشيراً إلى أن هذا هو السبب الذي يجعل من طريقة الحرمان أو تجويع النفس لخفض الوزن غير ناجحة.
المراجع
emaratalyoum.com
التصانيف
حياة صحة رعاية صحية العلوم التطبيقية