لا أحد يتصور أنّ الاكتئاب يمكن أن يصيب المرأة الناجحة، لأنه ببساطة يرتبط أكثر بالفشل والإحباط، أما النجاح فيجعل الإنسان يشعر بذاته وبرغبة في المزيد من التقدم. لكن هناك دراسة أمريكية تؤكد أن المرأة أكثر عرضة من الرجل للإصابة بحالات الاكتئاب، وخاصة إذا كانت ناجحة، حيث تتعدد مسؤولياتها بين البيت والعمل ومحاولة إثبات نجاحها، على أن يكون النجاح في جانب على حساب الجانب الآخر، وهنا تتولد لديها مشاعر القلق والتوتر المستمر مما يؤدي بدوره إلى إصابتها بحالة من الاكتئاب. 4طرق للتخلص من الاكتئاب 1- ابدئي بتهدئة أعصابك وتحديد أولوياتك بجدول زمني ثابت كي تنجزي المطلوب منك في أسرع وقت. 2- حاولي الاستعانة بمساعدة الآخرين كي تخرجي من حالتك. 3- يمكنك أن تمارسي بعض التمارين الرياضية اليومية أو تناول العصائر والخضراوات الطازجة لتحسين حالتك المزاجية. 4- تجنبي الشعور بالفشل والإحباط والسلوك السلبي حتى لا تفقدي فرصتك في الوصول إلى تحقيق المزيد من طموحاتك.
المراجع
موسوعة " الأسرة السعيدة "
التصانيف
مرأة