وجدت دراسة جديدة أن التحمية و شد العضلات قبل الركض لا تمنع الاصابة.و لكن حسب الدراسة أن الذين كانوا يقومون بالتحمية فالافضل لهم البقاء عليها لانه إذا توقف عنها زادت خطر الاصابة أبضا.
و قد أجريت الدراسة على 2729 عدّاء من الذين يركضون 10 أميال أو أكثر في الأسبوع ، و تم تطبيق الدراسة عليهم.و قاموا بتقسيم العدائين لمجموعتين .المجموعة الاولى تقوم بشد عضلات الركبة و الفخد لمدة 5 دقائق ثم الركض و المجموعة الثانية بدون تحمية.
ووجدت الدراسة أن شد العضلات و التحمية قبل الرياضة و الركض لايمنع الاصابة و لا تسبب الاصابة أيضا.
المراجع
altibbi.com
التصانيف
الغذاء والدواء طب العلوم البحتة