يمكن للأفراد أن يفقدوا 2 باوند من أوزانهم شهرياً بتجنب تناول الوجبات التي تكون بين الوجبات الأساسية والتي تساهم في زيادة الوزن، وقد قال الطبيب النفسي الدكتور برايان وانسينك من جامعة كورنيل: "تملأ بيوتنا الوجبات التي نأكلها بين الوجبات الرئيسية التي تؤدي بنا إلى زيادة الوزن)، كما وقال أيضاً: " السر يكمن في تغيير البيئة الخاصة بك بحيث يكون الأمر لصالحك وليس ضدك "
المراجع
altibbi.com
التصانيف
الغذاء والدواء طب العلوم البحتة