زيادة الوزن والنوم
إن الحرمان من النوم يعمل على التسبب بتغيرات كبيرة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو الذي يساعد على حدوث البدانة وزيادة الوزن.
وجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة تؤدي إلى زيادة الشعور بالجوع، وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسد، وهو الذي يزيد من صعوبة إنقاص الوزن الزائد، والمحافظة على الوزن الطبيعي.
وأكد الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة جدا في برامج إنقاص الوزن الناجحة، فإذا ظهرت مشكلة أو اضطرابات أثناء النوم، يجب الذهاب للطبيب المختص، قبل أن تكبر المشكلة، ويزيد تأثيرها على هرمونات الجسم.
المراجع
zahrah.com
التصانيف
حياة صحة رعاية صحية