نعم وأيضاً بعد الولادة
لأنها تساعد علي شد عضلات الجسم والمحافظة علي الوزن طوال الحمل
وتساعد علي تقوية عضلات البطن والحوض مما يساهم في الولاده الطبيعية
وتقلل أيضاً من الأعراض المصاحبة للحمل مثل آلام الظهر والإمساك
ولكن إذا كان هناك تاريخ ولادة مبكرة أو هناك مشاكل مع الحمل فمن المفضل عدم ممارسة
الرياضة أو عمل برنامج يلائم الحالة أثناء الحمل ولذلك يجب أن تسألي طبيبك المعالج عن الرياضة المناسبة لحالتك
الرياضه المناسبة أثناء الحمل هي الرياضه التي لا تشكل عبئاً جسدياً مثل المشي
حيث ثبت أن الحامل ممكن أن تواظب علي هذه الرياضه حتي الشهور الأخيره للحمل
ولكن يجب تجنب الرياضات مثل الجري وحمل الأوزان الثقيلة
المراجع
موسوعة الأم والطفل
التصانيف
أمومة