أن معرفة وإدارة أوقات نوم الطفل من الأمور البالغة في الأهمية والتي يعتبرها الأباء ليست بالأمر السهل، وربما يتفاقم هذا الخلاف في فترات العطل، حيث تختل أوقات نومها واستيقاظهم لكل أفراد العائلة، إلا أنه من احتياجات الأطفال الأساسية التي يجب أن تكون منظمة في أوقاتها ليحص الطفل على ساعات النوم التي يحتاجها وخاصة في مرحلة الطفولة.
وقدمت المؤسسة الوطنية الاميركية لإضطرابات النوم عددا من المساعدات من أجل مساعدة الوالدين في إعطاء الأطفال عدد ساعات النوم المناسبة لهم، ومن أبرزها:
- من الضروري متابعة موعد نوم واستيقاظ الطفل في نفس الموعد يوميا قدر المستطاع.
- من الواجب على الوالدين جعل الجو هاديء ومناسب لموعد نوم الأطفال.
- يجب التركيز على نوم الطفل في الغرفة ذاتها في كل يوم.
- يجب الحرص على عدم وجود أي مصدر للإزعاج في الغرفة مثل (التلفاز)، والتركيز على جعل الغرفة باردة ولا يوجد بها مصدر للضوء، من أعراض التهاب القالون التقرحي.
- تحفيز الأطفال على النوم وبجانبهم دمية محببو لديهم، والتركيز على أن لا تكون مؤذية ويكون ملمسها ناعم ومريح لهم.
- التركيز على وضع قوانين وشرحها لموعد النوم.
المراجع
mfu-health.blogspot.com
التصانيف
علم النفس سلوك نوم صحة أطفال العلوم الاجتماعية