الزيوت العطرية مشهورة من قديم الماضي ، وقد استعملت منذ العصور القديمة في متعدد الثقافات، بما في ذلك الصين ومصر والهند وجنوب أوروبا، وقد عرفت بقدرتها في محاربة القلق والتوتر وإليكِ أهم هذه الزيوت:
1- زيت اللافندر: يساهم زيت اللافندر على التهدئه والإسترخاء والنوم، ويساعدك في التخلص من الأرق، والتهيج، ونوبات الذعر، والمعدة العصبية والتوتر العصبي العام.
2- زيت الورد:واحدة من فوائد الزيوت العطرية الوردية هي انها ثاني الزيوت بعد اللافندر للتخفيف من اعراض القلق والاكتئاب، والمساعدة في نوبات الهلع والحزن والصدمة.
3- زيت البابونج: يعج زيت البابونج من أهم الزيوت التي لها تأثير مهدئ ويساعد على الإنسجام الداخلي ويقلل من التهيج، والتفكير المفرط " overthinking", ووجدت دراسة استكشافية أجريت في كلية الطب في جامعة بنسلفانيا تختص بالنشاط المضاد للاكتئاب في البابونج أن هذا الزيت العطري قد يوفر نشاطا مضادا للاكتئاب، بالإضافة إلى نشاطه المضاد للقلق الذي سبق ملاحظته.
طريقة الإستخدام:
1- الكثير من الزيوت العطرية يمكن تناولها عبر الفم. ومع ذلك، فمن الأهمية بمكان للتأكد من أن الزيوت التي تستعملها هي آمنة ونقية. قد تخفف أو تمزج العديد من الزيوت في السوق مع المواد التركيبية غير الآمنة للاستيعاب، الطريقة الأكثر فعالية لاستهلاكها، هو إضافة قطرة من الزيت في كوب من الماء أو في ملعقة صغيرة مع العسل. أو يمكنك ببساطة إضافة قطرة أو اثنين تحت اللسان. وهذا مفيد لأن الشعيرات الدموية الدم قريبة جدا من سطح الأنسجة تحت اللسان، مما يسمح لهم بالمرور بسرعة أكبر في مجرى الدم
2- يفضل الكثير التطبيق الموضعي وهو ان تضع الزيت على الجلد والشعر، فعندما تلمس الزيوت الجلد، فإنها تخترق بسرعة، بما أنها قوية جدا، فمن الضروري أن يخفف ويخلط مع زيوت أخرى مثل زيت اللوز الحلو والجوجوبا والزيتون والأفوكادو وزيت جوز الهند، ويمكنك تطبيق المزيج مباشرة إلى المنطقة المصابة، على أسفل القدمين، حواف الأذنين، وذلك باستخدام الكمادات،أو التدليك.
المراجع
manalonline.com
التصانيف
حياة زوت عطرية العلوم التطبيقية زيوت