القاهرة / يستمتع الناس بفصل الصيف لما يمنحهم من فرصة التمتع بالشمس والبحر والرمال، واكتساب سمرة برونزية محببة.
لكن الأمر لا يقتصر على الاستمتاع بالشمس، فقد تصبح تلك الشمس مضرة، إذا تم التعرض لها لوقت طويل، خاصةً خلال الأوقات التي تكون أشعتها فيها قوية وضارة، فيُصاب الشخص بضربة شمس.
وتتمثل أعراض ضربة الشمس في:
جفاف في الجلد والشفتين، عدم اتزان، صداع، تسارع في النبض، ارتفاع درجة الحرارة، حتى تصل إلى مرحلة الحمى. وللوقاية من/ وعلاج ضربة الشمس، هناك عدة خطوات هامة ينبغي اتباعها، تعرفي عليها:
- تناولي المانجو بشكل معتدل خلال فصل الصيف فهي غنية بفيتامين سي الذي يقوي المناعة. أما في حالة الإصابة بضربة شمس، فتناولي كوبا من عصير المانجو، ممزوجا بالسكر ورشة ملح، ثم تناولي كوبا من الماء البارد ليبدأ جسمك في التخلص من الحرارة الزائدة فيه.
- تناول كوب من اللبن الرائب يخفف آثار ضربة الشمس.
- لحليب جوز الهند خصائص مبردة للجسم، وخافضة لحرارته الداخلية، مما يجعل منه علاجا مناسبا لضربة الشمس.
- بضع نقاط من عصير الليمون على عصائرك المفضلة تقي وتعالج من آثار عدم التوازن والرغبة في القيء المصاحبة لضربة الشمس.
- إذا شككتِ في إصابتك أو إصابة أحد أفراد أسرتك بضربة شمس، فإن التصرف المثالي هو الابتعاد أولا عن الشمس، والاستلقاء في مكان ظليل.
- بعدها يجب نزع أية ملابس ضيقة أو مصنوعة من ألياف صناعية.
- يجب أن يتناول المصاب كوبا من السوائل كل 15 دقيقة، أما الأطفال فيتناولون ½ كوب كل 15 دقيقة.
المراجع
موسوعة نسيج
التصانيف
صحة رعاية صحية