تعلمي أفضل الطرق لعمل مساج الوجه

• هيئي جو الغرفة ليساعدك على الاسترخاء، عن طريق خفض الإضاءة، وتشغيل موسيقى هادئة كخلفية تمنحكِ الإحساس بالراحة.
• استعملي زيتا برائحة محببة إليكِ، وليكن زيت اللافندر مثلا، واسكبي القليل منه في يديكِ، وافركيهما معا، ثم ضعيه على وجهك بحركات طولية من الذقن للجبهة.
• اضغطي على وجهك عند منطقة الذقن بأطراف أصابعك، ثم حركيها لأعلى ببطء في اتجاه الجبهة على شكل نبضات لتنشيط الدم. حركيها لأسفل مرة أخرى.
• استخدمي أطراف أصابعك لعمل حركات دائرية صغيرة على الجبهة وحدود الوجه، وتحركي في اتجاه الجوانب السفلى من وجهك، وارجعي لأعلى.
• ضعي إصبعك الإبهام على حدود منطقة خط نمو الشعر، واسحبيه لأسفل في اتجاه الأذن، ثم اسحبيه لأعلى. كرري ذلك، وفي كل مرة أضيفي إصبعا آخر.
• اضغطي بالسبابة والإبهام على المنطقة بين الحاجبين، مع شد البشرة، وحركي إصبعك على الجفن باتجاه الزاوية الخارجية ببطء، مع شده لأسفل لتنشيط الدورة الدموية.
• ثبتي اثنين من أصابعك بجانب الأنف، ثم قومي بعمل حركات دائرية ثابتة، مع شد البشرة في اتجاه الخارج.
• ثبتي ثلاثة أصابع على عظام الوجه، وقومي بعمل حركات دائرية متوسطة في نفس المكان، مع شد البشرة.
• قومي بحركات دائرية على حدود الذقن، باستخدام الوسطى والسبابة والإبهام، وشدي البشرة في اتجاه الأذن.
• أغلقي عينيكِ، واطرقي حولها بإصبعكِ الوسطى بدايةً من عظمة الأنف، واتجهي لأعلى إلى طرف الحاجب، ثم اضغطي بإصبعك على جانب العين.
• أغمضي عينيكِ بلطف، ثم ثبتي بطن كفك على الجفن، وانتظي لثوانٍ، ثم اسحبي يديكِ للخارج.
• ثبتي أصابعك على يمين ويسار الفم، وقومي بعمل حركات دائرية صغيرة ثابثة، ثم انتقلي بالحركات إلى حافة الشفة السفلى ثم الشفة العلوية.
• للتخلص من الخطوط الموجودة حول العين، قومي بتثبيت الأصابع الوسطى من كل يد بشكل عمودي بجانب العين، ثم شدي البشرة للخارج.
• للتخلص من الخطوط الموجودة على الجبهة، ابدئي بعمل حركات دائرية أعلى العين اليمني، مع الاتجاه بمحاذاة الخطوط الموجودة، والانتقال إلى أعلى العين الأخرى باستخدام إصبع الوسطى.
• ثم استخدمي إصبعيك السبابة والوسطى لشد البشرة على حدود كل خط، ثم كرري مع باقي الخطوط.

المراجع

التصانيف