نيويورك / وفقا لدراسة حديثة نشرت نتائجها مؤخرا، يجب أن تتجنب السيدة الحامل خلال فترة الحمل الأطعمة الدسمة والغنية بالسعرات الحرارية، فالحمل لا يعطيك عذرا خاصا لالتهام كل ما لذ وطاب. وبالإضافة إلى تجنب هذه الأطعمة يجب أن تحرص الحامل على قياس وزنها بانتظام خلال شهور الحمل.
هذا ووجدت الدراسة أن النساء الحبلى اللاتي راقبن وزنهن كنا أقل وزنا بحوالي 3 كيلوجرامات ولم يتعرضن لتعقيدات أثناء الولادة مثل الولادة المبكرة والتشنجات مقارنة مع اللاتي كانت أوزانهن أكثر.
ولا تنصح النساء اليوم بالأكل عن اثنان كما كان يقال دائما، ومع ذلك فإن هذه الدراسة لا تقترح بأن تضع السيدة الحامل نفسها في برنامج حمية صارمة أثناء الحمل أو لتخفيف الوزن؛ لكنها تقترح ببساطة السيطرة على الوزن الذي تكسبه أثناء الحمل.
وعلى أية حال، فإن النساء اللاتي تتجاوز أوزانهن 100 كيلوجرام يجب أن يتكلمن مع طبيبهن حول كمية السعرات الحرارية المسموح بها أثناء الحمل.
وكانت دراسات سابقة قد أظهرت أن النساء اللاتي يعانين من زيادة الوزن قبل الحمل أو يزداد وزنهن كثيرا أثناء الحمل هن الأكثر عرضة للإصابة بالتعقيدات، كما أظهرت تلك البحوث أن أطفال الأمهات البدينات أثناء الحمل كن على الأرجح عرضة للبدانة أنفسهم.
الزيادة الطبيعية في الوزن عند الحمل تختلف من امرأة لأخرى، أما العنصر الأساسي الذي يقدر الوزن فهو ليس وزن الطفل بل وزن السائل والمشيمة وزيادة جريان الدم في جسمك. ويجب أن يكون ما بين 8-14 كيلوجرام، وأغلب زيادة الوزن تحدث في الثلث الأخير من الحمل.
كما نصحت الدراسة الحوامل بتناول طعام صحي، ومراقبة أوزانهن دون أن يحرمن أنفسهن من الطعام خوفا من البدانة. فالحامل تشتهي بعض الأطعمة أحيانا وتكون ضروريا بالفعل لها ولكن يجب أن تأكل باعتدال معظم الوقت.
المراجع
موسوعة نسيج
التصانيف
حياة