أهم علامات الحمل في توأم

 كيف أعرف أني حامل بتوأم؟

من العلامات المتنوعة عن الحمل الفردي إلى الأعراض التي قد تبدو أقسى، إليكن كل ما ترغبن في معرفته عن حمل التوأم.

1- غثيان صباحي بشكل مفرط

يقول موقع Very Well Family إنَّ الأمهات الحوامل بتوأم يعانين بشكل أكبر من غثيان الصباح، مقارنة بالأمهات الحوامل بطفل واحد.كما أنَّ هناك علامة أخرى مُحتملة، وهي أنّ المرأة الحامل بتوأم تعاني من بدء الغثيان بشكل مبكر جداً، حتى قبل أن تتأكد من اختبار حملها الإيجابي.إذا أصابك غثيان شديد إليك ما يجب فعله وفقاً لنصائح Mama Natura:تناولي نظاماً غذائياً صحياً متوازناً: مزيج من البروتين والدهون والكربوهيدرات المعقدة في كل وجبة لن يغذيك أنت وطفلك فحسب، بل يساعد أيضاً في تنظيم نسبة السكر في الدم (أحد الأسباب المحتملة لغثيان الصباح).دعم الكبد: الكبد مسؤول عن معالجة الهرمونات والسموم الأخرى، وغالباً ما يكون مثقلاً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، وبالتالي تعتبر مشروبات مثل الشاي والحليب وخل التفاح وماء الليمون من المشروبات الممتازة لمساعدة الكبد.تعزيز الهضم: العلاجات القديمة لكل من الزنجبيل والنعناع مفيدة لاضطراب المعدة والغثيان.الحذر من المعدة الفارغة: بمجرد استيقاظكِ تناولي شيئاً يحتوي على البروتين، إذ يمكن أن يقلل من الغثيان الناجم عن انخفاض نسبة السكر في الدم.

2- نفور زائد من الطعام

على غرار غثيان الصباح الشديد تلاحظ بعض الأمهات الحوامل بتوأم نفوراً قوياً بشكل خاص من بعض الأطعمة، بسبب التقلبات الهرمونية الزائدة التي تعاني منها.تشمل الأطعمة الشائعة ما يلي:الخضراوات الورقيةالمأكولات البحريةالقهوةاللحمعلى أي حال قد يكون من الأفضل الاستماع إلى نفورك، والابتعاد عن تلك الأطعمة في الوقت الحالي، وحاولي أن تأكلي أطعمة صحية ذات مذاق معتدل، مثل الموز والأفوكادو والشوفان والعصائر.

3- تعب شديد

التعب الشديد هو الشكوى الأكثر شيوعاً التي يتم الإبلاغ عنها أثناء الحمل بتوأم، وتشمل النعاس والخمول والإرهاق، ويكون بشكل زائد عما تشعر به المرأة الحامل بطفل واحد.ويعود السبب إلى أنّ جسم المرأة الحامل بتوأم يعمل وقتاً إضافياً لرعاية الطفلين، ويستمر ذلك تقريباً أثناء الأشهر الثلاثة الأولى.إليك ما يجب فعله عندما تشعرين بالتعب الشديد:إذا كنت تعملين، خذي قيلولة أثناء استراحة الغداء. اذهبي إلى الفراش مبكراً كل ليلة (قبل الساعة 9 مساء).تدرّبي على التنفس العميق إذا كنتِ غير قادرة على النوم.يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي صحي وما قبل الولادة إلى زيادة مستويات الطاقة.اشربي الكثير من الماء، فالجفاف سبب كبير للإرهاق.

4- زيادة قياس الرحم بشكل كبير

طوال مدة الحمل سيقيس الطبيب أو ممرض التوليد ارتفاع قاع الرحم، ويتم من خلال القياس من أعلى عظمة العانة إلى أعلى الرحم، وذلك كطريقة لتقدير عمر الحمل وكذلك نمو الطفل، إذ يتسبب الحمل في توأم في توسع رحم الأم بشكل أكبر من الحمل الفردي.

المراجع

arabicpost.net

التصانيف

حياة  صحة  صحة إنجابية   العلوم الاجتماعية