''' في شهر رمضان تتعرض البشرة للجفاف بالذات مع زيداة درجات الحرارة ، وعلى حواء معرفة طرق العناية المثلي للبشرة وتفادي بعض الأخطاء الشائعة من خلال تناول بعض الأطعمة التي تساعد على مرونة الجلد.
ولحل مشاكل البشرة يؤكد الدكتور يحيي عبد الحليم أستاذ الأمراض الجلدية بجامعة الأزهر على ضرورة الحرص في وجبات السحور والإفطار علي تناول الخضروات, والفاكهة واللحوم والخبز الأسمر حتى تضمني المحافظة على نضارة وحيوية البشرة .
كما ينصح بأخذ كوب من اللبن خلال السحور مع طبق سلطة وخلال وجبة الإفطار يفضل تناول عصائر الفاكهة والخضراوات كالطماطم والجزر فهي مصدر متجدد للحيوية والنشاط, كما يفضل التقليل من تناول الشاي والقهوة والمياه الغازية, ويجب تناول الفاكهة في صورتها الطبيعية كغذاء رئيسس مع وجبة الإفطار, ولا تكثري من تناول الحلويات والنشويات فالإكثار منها يؤدي إلي أضرار بالغة بالجسم مما ينعكس سلبا على جمال البشرة ونضارتها كذلك يفضل الابتعاد عن تناول المخللات والمأكولات الحارة لأنها قد تؤدي إلى ظهور حب الشباب.
وينصح د. يحيي عبد الحليم، باستغلال شهر رمضان الكريم لإراحة البشرة من استخدام المساحيق والماكياج التي قد ينتج عن بعضها حساسية البشرة وجفافها كما يتسبب بقاء الماكياج على الوجه في كثير من الأحيان في حدوث الجفاف.
ويضيف أنه من المفيد عمل قناع للوجه من فترة لأخرى باستعمال اللبن الزبادي على أن تقومي بشطفه بعد حوالي ربع ساعة, فهذا يساعد على حيوية بشرتك ونضارتها.
المراجع
almadenahnews.com
التصانيف
حياة صحة رعاية صحية العلوم التطبيقية العلوم البحتة