العناية بالقدمين تعتبر القدمين الركيزة الأولى لجسم الإنسان أثناء حياته، بحيث تساعدة على الحركة والقيام بالمشي، والركض، وركوب الدراجات، إلا أن عادة ما يتجاهل أهميتها العديد من الناس بسبب إمكانية إخفائها تحت الجوارب والحذاء، فيترتّب على ذلك حدوث مشكلات جلدية، ويمكن الحفاظ على القدمين ناعمتين وبصحة جيدة من خلال الكثير من النصائح سوف يتم التطرّق لها في هذا المقال.
نصائح للعناية بالقدمين بعض هذه النصائح:
- قومي بغسل قدميك يومياً بالماء الدافئ والصابون، وافركيهما بملح الطعام، ويحبّذ استعمال الحجر الخاص بإزالة خلايا الجلد الميتة وتقشيرها.
- اغسلي قدميك بالماء البارد قبل الذهاب إلى النوم، ثم جففيهما، ودلّكيهما بلطف، إمّا باستخدام زيت الخروع، أو أي كريمٍ مرطبٍ خاص بالقدم، ولكن تجنّبي وضع الكريم المرطب بين أصابع القدم فتلك المنطقة ناعمة، وركّزي في الترطيب على كعب، وباطن القدم.
- قصّي أظافر قدميك بشكلٍ مستمر ، وامسحي أظافرك بمحلولٍ مطهّر خاصّةً إن كنت ممن يرتدين الصنادل المفتوحة باستمرار، من أجل التخلّص من أيةٍ جراثيم، أو أتربة تعلق بأصابعك.
- تجنبي لبس الأحذية دون جوارب.
- ضعي واقي الشمس على قدميك في حال رغبت بارتداءِ حذاءٍ مكشوفٍ كالصندل مثلاً، لحمايتهما من أشعة الشمس الضارة، ومن التصبغات الجلديّة.
- عالجي جروح قدميك بسرعة كي لا تسوء حالها، وتترك ندوباً.
- تجنبي لبس الأحذية الضيقة لأنها تسبب مسامير لحميّة على الأصابع.
المراجع
mawdoo3.com
التصانيف
حياة صحة رعاية صحية العلوم التطبيقية العلوم الاجتماعية