لندن / أكدت دراسة حديثة للرياضيين أن تناول الموز يجعلهم أكثر قدرة على التحمل خاصة العدائين وراكبى الدراجات، حيث إنه يبني العضلات ويزيد من كفاءتها لاحتوائه على العديد من المعادن من بينها البوتاسيوم , الكالسيوم, الحديد, والفوسفور ولاحتوائه علي مجموعة من الفيتامينات الهامة مثل أ,ب1, ب2,ب6, ب12 وفيتامين ج ونسبة من د, وهـ.
كما أن الموز يمد الجسم بالطاقة لما يحتويه من المواد الكربوهيدراتية إلي جانب الدهون والبروتين , ويعالج الكثير من الأمراض كفقر الدم والضعف العام، وينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة لذا فهو مفيد للغاية أيضاً لمن يبذلون الجهد الذهني.
وبيّنت الدراسة، أن الموز يحتوي على مضادات للأكسدة، لا توجد في المشروبات السكرية، المخصّصة للرياضيين، وأيضًا على كمية كبيرة، من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، غير أنها أشارت في الوقت ذاته، إلى أن مشروبات الطاقة ما زالت، تُعد مصدرًا لمساعدة الرياضيين، على تحسين أدائهم.
المراجع
sehha.co/art/details-8026.htmlالموسوعة الطبية العربية
التصانيف
حياة