تفكر في البدء بتناول الفيتامينات؟ هل تعتقد أن جسمك بحاجة إليها؟ إذاً خذ الأمور الثمانية التالية قبل أن تباشر بتناولها:
لا يجوز للمريض أن يستخدم أقراص الفيتامينات بغير استشارة الطبيب المختص و بخاصة إذا كان المريض يتناول دواء آخر بالتزامن مع الفيتامينات المراد أخذها حيث أنّ العديد من التداخلات الدوائيّة قد تحدث بين العلاج المستخدم و أقراص الفيتامين و قد ينتج عن ذلك تثبيط الدواء المستخدم أو حتى زيادة فعاليته و بالتالي سميّته.
على الأم الحامل على عدم تناول الفيتامينات إلاّ تلك المعدّة خصيصاً للنساء الحوامل وباستشارة الطبيب والسبب هو أنّ الجرعات الزائدة من بعض الفيتامينات قد تؤذي الجنين و تضره فعلى سبيل المثال أثبتت الدراسات العلميّة أنّ تناول جرعات زائدة من فيتامين أ خلال فترة الحمل قد تؤدي إلى تشوهات في الأجنة.
وجد العلماء أنّ التدخين يقلل من امتصاص فيتامين ج الموجود في الغذاء عن طريق الجهاز الهضمي و لذا ينصح المدخنين بشكل عام بتناول جرعات إضافية من فيتامين ج
زيت الزيتون هم من أغنى مصادر فيتامين هـ و ينصح الأطباء بتناول هذا الزيت بشكل يومي للوقاية من أمراض السرطانات والحصول على بشرة نضرة و تأخير علامات الشيخوخة المبكرّة.
تتأثر العديد من الفيتامينات بالحرارة المرتفعة أو الجو الرطب لذا ينصح المختصون بإغلاق عبوات الفيتامين بشكل محكم و التأكد من الاحتفاظ بها في جو جاف لا تزيد درجة حرارته عن 25 درجة سيليزيّة حتى لا يفقد الفيتامين فعاليته .
ينصح الأطباء بالابتعاد عن المشروبات الكحوليّة حيث تؤثر هذه المشروبات على امتصاص العديد من الفيتامينات مثل فيتامين ب8 و فيتامين وفيتامين ج كما قد تقلل من مخزون بعض الفيتامينات في جسم الإنسان مثل فيتامين د
يؤثر استخدام مضادات الحموضة على المدى الطويل على .فعاليّة فيتامين ك و لذا فإنّه يجب على مريض القرحة الذي يلاحظ أعراض نقص فيتامين ك عنده التي تتضمن النزيف و عدم التئام الجروح بسهولة مراجعة الطبيب المختص
على المرضى الذين يعانون من حصى الكلى تجنب تناول جرعات مرتفعة من فيتامين ج حيث أثبتت الدراسات العلميّة أنّ وجود فيتامين ج بتراكيز مرتفعة يزيد من فرصة تكون حصى الكلية.
المراجع
موسوعة بوابة صحتنا
التصانيف
تصنيف :حياة تصنيف :صحة تصنيف :أدوية