الوقاية من مرض السكري
كشفت الدراسات أن فقدان الوزن المعتدل وممارسة التمارين الرياضية تقى من أو تؤخر الإصابة بداء السكري النوع 2 بين البالغين المعرضين للخطر.
تناول الطعام بطريقة صحيحة:يعتبر تعلٌم كيفية تناول الطعام بطريقة سليمة جزء مهم للسيطرة على مرض السكري ,الاكل الصحي ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.
كن نشطاً:يعتبر النشاط الجسمانى هو العامل الرئيسي لاتباع اسلوب حياة صحي و للتقليل من الإصابة بالأمراض المزمنة. الاشخاص الغير نشطاء من جميع الاعمار يمكن تحسين صحتهم بممارسة النشاط البدني المعتدل على أساس منتظم.
ما هي "مرحلة ما قبل مرض السكري"؟
الإنتقال من مرحلة ما قبل مرض السكر إلى مرحلة الإصابة بالمرض ليست حتمية . توضح الدراسات ان إنقاص الوزن و زيادة النشاط البدني بالنسبة لمن هم فى "مرحلة ما قبل مرض السكر" يمكن ان يمنع او يؤجل الإصابة بداء السكري و قد يعود مستوي السكر في الدم إلي مستواه الطبيعي.
المراجع
www.sehetna.com.jo/pages/Syncedeg262CHRONIDISEASESPreventDiabetes.aspx موسوعة بوابة صحتنا
التصانيف
حياة