من المعروف لكل الأمهات مدى أهمية تناول الأطفال باستمرار للسوائل ليس فقط في فصل الصيف ولكن على مدار العام ويقع الكثيرون في حيرة ومشاكل مع أطفالهم في نوعية المشروبات التي تعتقد الأمهات أنها مهمة وبين ما يحبه الاطفال بالفعل ولذا اليوم سأقدم لك مايهمك أن تعرفيه عن أفضل المشروبات لأطفالك.
الماء أولاً
الماء من أهم مقومات الصحة فليس فقط أنه يكون أكثر من ½ وزن جسم طفلك فقلة نسبته فى الجسم قد تعرض طفلك لمشاكل كالجفاف وزيادة الحرارة لذلك احرصى دائما عند العطش ان تعلمي اطفالك عند الاحساس بالعطش اللجوء للماء اولا، وعلميه ذلك بتخصيص زجاجات صغيرة الحجم ذات اشكال مفضلة لديهم مملوءة بالماء وعوديهم على التنقل بها دائما .
الحليب
لا جدال في ذلك فهو من اقوى المغذيات الطبيعية يحتوى على الكالسيوم المكون للعظام والاسنان وغيره من الفيتامينات كفيتامين دى والماغنسيوم وذلك بالاضافة لاحتوائه على البروتين الذي يبنى العضلات واحتوائه بالاخص على الليوسين يحفز وبقوة على نمو العضلات
العصير الطبيعى
عوديهم دائما عند النزهات على اختيار العصير الطبيعى 100% وعلميهم كيف يميزوه بين انواع العصير الاخرى ولكن راعى الا يكثروا منها ف معظمها به قدر لابأس به من السكر والمنكهات بالاضافة الى نسبة من المواد الحافظة لإطالة العمر التسويقى له لذا للاطفال من سن سنة الى 6 سنوات لا يتناولون اكثر من 100 ملل فقط من العصير وهو ما يعادل ½ علبة من العصير المعلب الجاهز .
مشروبات الاعشاب
مثل النعناع والبابونج والشاي والينسون والقرفة والزنجبيل فهى كلها اعشاب لها الكثير من الفوائد لاجسامهم وتساعدهم فى تنقية جسمهم من السموم وتحسين صحتهم لذا راعى تعويدهم على تناولها قدر الامكان سواء كانت ساخنة او باردة مثلجة مع الليمون تلك كانت اهم المشروبات التى يتوجب عليكي الحرص على أن يتناولها اطفالك والحرص ايضا على تعويدهم عليها.
المراجع
albawaba.com
التصانيف
ثقافة العلوم التطبيقية صحة غذاء العناية بالطفل الأسرة العلوم الاجتماعية