من أبرز أسرار نضارة البشرة : شرب الماء بكميات مناسبة. فما هي أهمية الماء لحيوية ونضارة الجسم؟
أهمية شرب الماء:-
- يعطي الجسم الرطوبة الكافية مما يسكب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- يعمل على تنشيط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يعمل على تخفيف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.
الكمية الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب 160 ملليلتر.
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
المراجع
arabaltmed.com
التصانيف
حياة صحة رعاية صحية العلوم التطبيقية العلوم الاجتماعية