اعراض الشيخوخة
متى نستطيع أن نعرف على وجه التحديد أننا هرمنا ودخلنا مرحلة الشيخوخة؟ وما اشهر علامات مرحلة الشيخوخة التي ينبغي الانتباه إليها؟
في تقرير تم نشره على موقع "غود هاوس" (Good House) في نسخته الروسية، تقول الكاتبة فيرا إيرماكوفا إن التقدم الطبي والعلمي والتكنولوجي أدى إلى ارتفاع معدلات الحياة، حيث تضاعف خلال 50 عاما الماضية احتمال العيش إلى ما بين 80 و90 عاما لدى الرجال والنساء.
لكن رغم زيادة معدلات الحياة، تبقى الشيخوخة وتناقص أداء الجسم أمرا لا مفر منه، يتطلب منا قدرا أكبر من العناية بأنفسنا للحفاظ على صحتنا، وتجنب المتاعب المرتبطة بالتقدم في السن.
وفيما يلي، نظهر اشهر علامات الشيخوخة التي يجب الانتباه إليها، والحرص عند ملاحظتها على اتباع روتين حياة صحي، والابتعاد عن أسباب التوتر والإجهاد.
1- تساقط الشعر في كامل الجسم
حسب الكاتبة، يشير تساقط الشعر إلى أن الإنسان دخل مرحلة الشيخوخة. ولا يقتصر الأمر على شعر الرأس؛ بل يشمل أجزاء مختلفة من الجسم.
2- ضعف أطراف الجسم
مع التقدم في العمر تفقد عضلات اليدين والساقين تدريجيا قوتها العادية، وتبدأ الصعوبات في رفع بعض الأشياء الثقيلة أو صعود السلالم. تبدأ هذه العلامات في الظهور بعد سن 35، وتصبح أكثر وضوحا في سن 50. ومن الضروري العمل على تقوية العضلات وتنشيطها، وتناول الأغذية الصحية الغنية بالبروتينات، والحرص على ممارسة الرياضة بانتظام.
3- الجروح تستغرق وقت طويلا للشفاء
حينما نلاحظ أن الجروح والكدمات الصغيرة تأخذ وقتا طويلا للشفاء، فذلك يعني أننا دخلنا فعلا مرحلة الشيخوخة.