أضرار السكر الأبيض الصحية.. أمراض عضوية واكتئاب
لا ينصح الأطباء باستهلاك أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر الأبيض بشكل يومي .
السكر الأبيض هو السكر المكرر (السكروز) والذي يعد من أنواع السكريات الضارة إذا تم الإفراط في استهلاكه ، ولا ينصح الأطباء باستهلاك أكثر من ملعقتين صغيرتين من السكر الأبيض يوميا، حيث إن الإكثار في تناول السكر الأبيض يعرض الصحة للكثير من الأضرار، وعلى رأسها السمنة وما يصاحبها من أمراض، بالإضافة إلى الاكتئاب، وفيما يلي نتعرف على أضرار السكر الأبيض على الدماغ وعلى الشعر وعلى البشرة والصحة، وأيضا نتعرف على فوائد ترك السكر وبدائل السكر الأبيض.
أضرار السكر الأبيض متعددة
أضرار السكر الأبيض:
- السكر الأبيض يرفع من خطر الإصابة بالسمنة، حيث يؤدي إلى ارتفاع ملموس في الوزن الناتجة عن زيادة الدهون بالجسم.
- رفع نسبة السكر في الأطعمة يؤدي إلى نقص الفيتامينات الأساسية بالجسم
- الإفراط في استهلاك السكر يعرض الإنسان إلى مشكلات قلبية وزيادة احتمالية الإصابة بالجلطات والأزمات القلبية.
- تؤدي زيادة استهلاك السكر إلى زيادة نسبة السكر بالدم، وخطر الإصابة بمرض السكري.
- التعرض إلى الأمراض السرطانية في الغالب يكون نتيجة السكريات المضافة ومعدلاتها بالجسم.
- التأثير على مناعة الجسم مما يعرضه إلى الإصابة بالأمراض المختلفة.ي
- ؤدي تناول السكر الأبيض إلى الإصابة بتسوس الأسنان والالتهابات التي تصيب اللثة، حيث يزيد تكاثر البكتيريا والجراثيم داخل الفم، فضلاً عن الرائحة الكريهة للفم.
- إصابة المعدة بالالتهابات مما يؤثر على عملية الهضم فضلا عن أن المشروبات المحلاة بالسكر تشارك في تلف الكلى.
- الإفراط في استهلاك السكر يؤدي إلى تقلب المزاج والشعور بالتوتر والإجهاد.
- يوجد كذلك أضرار للسكر على الشعر، حيث يؤدي إلى امتصاص البروتين وفيتامين E من الجسم، مما يؤثر على صحة الشعر ويقلل من نسبة نموه، كما أن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى تساقط الشعر.
- يؤثر السكر الأبيض على وظائف الكبد، مما يؤدي إلى الكثير من المشكلات.
المراجع
al-ain.com
التصانيف
حياة صحة سلامة الغذاء اضرار السكر الابيض العلوم الاجتماعية طب وصحة