فخذ دجاج مشوي بدون جلد85 جرام167 سفخذ دجاج مشوي مع جلد85 جرام223 سصدر دجاج مشوي بدون جلدنصف صدر142 سصدر دجاج مشوي مع جلدنصف صدر193 سصدر دجاج مقلي بدون جلدنصف صدر161 سكتف لحم غنم مطبوخ مع دهن63 جرام220 سكتف لحم غنم مطبوخ بدون دهن48 جرام135 سفخذ لحم غنم محمر مع دهن85 جرام205 سفخذ لحم غنم محمر بدون دهن73 جرام140سضلع مقطع لحم غنم مشوي بدون دهن85 جرام200 سضلع مقطع لحم غنم مشوي مع دهن85 جرام307لحم بقر مطبوخ - صدر85 جرام189 سكتف لحم بقر بدون دهن85 جرام183 سلحم بقر مفروم مطبوخ85 جرام245 سشاورما (لحم صافي)85 جرام317 سستيك لحم بقر بدون دهن85 جرام174 سكباب85 جرام226 سكبة محشية85 جرام281 سريش بدون دهن85 جرام182 س**الأسماك**سمك مشوي85 جرام136سمك أصابع بالبقسماط3 أصابع (85 جرام)228ربيان مقلي بالبقسماط85 جرام206روبيان مسلوق100 جرام113أصابع السمك (مثلجة)100 جرام170الزبيدي100 جرام130هامور100 جرام107** الــســعــرات الــحــراريــة للــحـــوم اللانــشــيــون و الـــســجـــق**لحم بقر42 جرام تقريباً142بسطرمة - ديك رومي28 جرام40سلامي - ديك رومي28 جرام56 سسلامي - لحم بقر28 جرام72 سمارتديلا - لحم بقر28 جرام47 سديك رومي سجق28 جرام57 سلحم بقر سجق28 جرام88 سلحم ديك رومي42 جرام102 سلحم دجاج مارتديلا42 جرام116 سبيض مسلوق سلق كامل1 كبيرة79 سبيض مقلي1 كبيرة91 سأومليت1 كبيرة92 سأومليت مع جبنة و خضار113 جرام252س
المراجع
اراضينا
التصانيف
الخضراوات زراعه العائلة الوردية